Terapi for Neck Pain

Selv om de fleste har noen nakkesmerter fra tid til annen som et resultat av å sove på feil måte, eller stirrer på en dataskjerm for en lengre tidsperiode, kan disse smertene vanligvis utbedres raskt. Imidlertid bør mer kroniske smerter kan behandles ved terapi. Øvelser og Stretching

Stretch og gjøre nakke øvelser på en jevnlig basis. En av grunnene til at nakken får stiv eller sår er fordi de ikke er fleksible nok. En fysioterapeut vil gi deg en ide om hva slags strekninger og øvelser du skal gjøre. En enkel daglig halsen strekningen kan lindre smerte.

For å gjøre en nakke strekk, bøye nakken slik at haken beveger seg mot brystet. Forlenge halsen og bevege haken oppover, slik at det går mot himmelen. Deretter flytter nakken til siden slik at høyre øre beveger seg mot høyre skulder. Hold denne strekningen i ca 20 sekunder og gjenta på venstre side. Din fysioterapeut kan også anbefale at du gjør andre øvelser basert på dine spesifikke tilstand.

Du bør også styrke nakken for å forhindre fremtidig skade. Her er en øvelse: Plasser håndflaten mot siden av hodet. Bruk nakkemusklene til å dytte hodet inn i hånden din, men ikke la hånden din flytte. Har tre repetisjoner av denne øvelsen på hver side og hold posere for 10 sekunder hver gang. Denne øvelsen kan du bygge styrke uten å sette mye ekstra stress på nakken.
Injeksjoner

Legen kan injisere smertestillende medisiner som en del av terapien prosessen hvis trening og uttøyning alene er ikke nok til å lindre smerte. Legen kan injisere kortikosteroid nær røttene av nerve i nakkemusklene. Denne medisinen er utformet for å bidra til å redusere smerten du føler. Legen kan også injisere lidokain for å nummen halsen når den er i smerte.
Traction

Legen kan anbefale trekkraft for å hjelpe rette nakken hvis smertene er relatert til en forskyvning av bein. Trekkraft inkluderer ofte iført en glorie vest. Trekkraft bruker vekter og taljer som arbeider sammen for å hjelpe justere nakken. Denne behandlingen skal alltid utføres under ledelse av en spesialist. Etter iført glorie vest for en viss tid, vil dine bein få satt inn på riktig sted. I noen tilfeller er ikke trekkraft som trengs så mye som midlertidig er immobilisering. Leger anbefaler ofte myke krage for å bli slitt i noen dager for å gi lindring til vedvarende smerter.