Hvordan tygge tyggegummi for å lindre nakkesmerter

Nakkesmerter - enten det er et resultat av en skade, ettervirkningene av en treningsøkt eller å sove i feil posisjon - er nok til å ødelegge dagen din. Det kan la deg følelsen spent, sliten og grinete. Heldigvis kan noe så enkelt som tyggegummi bidra til å gi midlertidig lindring fra din nakkesmerter. Studier viser at den rytmiske bevegelse av tyggegummi undertrykker smerte reaksjoner i kroppen og kan gi opp til 30 minutter av relieff. Du trenger
Tyggegummi
Vis flere instruksjoner
Pain Relief Fra Chewing Gum
en

Velg ditt tannkjøtt av valget. Hvis du arbeider med en kronisk smerte problemet, velger du en sukker-fri variasjon, slik at du kan tygge så ofte du trenger å uten å skade tennene. Hvis du er følsom for aspartam eller sukralose, prøv en tyggegummi søtet med maltitol eller xylitol.
2

Begynn å tygge tyggegummi. Tygge forsiktig og rytmisk. Overivrig tygger kan utløse kjeve og nakke smerter, så det er viktig at du tygger forsiktig. Rytmisk tygge er viktig for smertelindring du prøver å oppnå.
3

Tygg tyggegummi i minst 20 minutter. Slå brikker i midten Hvis tyggegummi er smaken blir ubehagelig eller hvis dens struktur blir for gummiaktig for komfortabel tygge.
4

Forvent lettelse å vare i 30 minutter etter at du er ferdig med å tygge.
5

Gjenta så ofte som nødvendig for pågående lettelse, men hvis du merker smerter utvikler seg i kjeven din, ta en pause fra å tygge for et par timer.