Hvordan forhindrer du epilepsi?

Epilepsi er en sentralnervesystemet lidelse der elektriske signaler i hjernen blir overaktive. Som et resultat av mennesker med epilepsi opplever anfall eller kramper, og noen mennesker mister bevisstheten. Epilepsi utvikler vanligvis i tidlig barndom. Men tilstanden kan dukke opp når som helst alder. Det er ikke en måte å hindre epilepsi. Imidlertid kan lider kontrollere sine symptomer og redusere sjansene for å ha et anfall. Instruksjoner
en

Få nok hvile. Søvnmangel og blir altfor sliten kan utløse epilepsi. Å kontrollere symptomer og forhindre et anfall, sove minst 6-8 timer hver natt. Lytt til kroppen din, og planlegge noen minutter nedetid hver dag.
2

Spis en spesiell diett. En low-carb og high-fat/protein kosthold har vist seg å redusere anfall hos personer med epilepsi. En lav-carb diett innebærer å spise mindre enn 30 gram karbohydrater om dagen. Karbohydrater inneholder pasta, brød, bønner og enkelte frukter.
3

Tren regelmessig. Spise en høy-fett diett er ikke sunt, og det kan øke sjansene for å utvikle visse kreftformer og hjertesykdommer. Dermed er regelmessig mosjon viktig å opprettholde din helse. I tillegg kan utøve redusere hyppigheten av anfall. Leger oppfordrer folk med epilepsi å trene i minst 90 minutter hver uke.
4

Lær hvordan du håndterer stress. Bekymring og stressende situasjoner kan utløse epilepsi anfall. Mens det er ikke en måte å fullstendig eliminere stress fra livet ditt, kan du lære stress management tips. Disse inkluderer å spise sunt, ta en lur, ta et varmt bad, tilbringe tid med venner, finne en hobby og å få en massasje.
5

Ta medisinen din. Leger ofte foreskrive anti-anfall medisiner til personer med epilepsi. For å hindre et anfall, er det viktig å ta medisiner som anvist av legen din. Snakk med legen din før du stopper medisineringen, eller bytte til naturmidler.