Hvordan komme seg fra korsryggen Fusion

korsryggen fusjon kirurgi er en type spinal kirurgi utført for å lindre smerter forårsaket av knuste spinal nerver, herniated eller degenerative disker. Ryggoperasjon kan være stressende for sinn og kropp. Smerter etter operasjonen er hva de fleste pasienter klager om. Prosessen med utvinning og helbredelse kan ta måneder. Denne artikkelen vil vise deg hvordan du kan få fart på utvinningen og redusere smerter forbundet med korsryggen fusjon kirurgi. Instruksjoner
en

forebygge problemer med blodsirkulasjonen ved å gå og gjøre beinøvelser. Bruk pneumatisk kompresjon støvler som automatisk slippe ut luften og blåse for å hjelpe pumpe blod fra bena og føttene tilbake til hjertet ditt. Det er viktig at du opprettholder god blodsirkulasjon etter at korsryggen fusjon. Unngå å sitte i lengre perioder av gangen. Husk at du ønsker blodet å sirkulere effektivt.
2

konsumere mat rik på glutamin. Denne aminosyren vil bidra til å øke immunsystem for å forebygge infeksjoner og hjelpe deg å gjenopprette raskere. Mat rik på glutamin inneholde nøtter, soyabønner, melk, ost og belgfrukter.
3

Speed ​​opp vev reparasjon og vekst etter operasjonen ved å ta Arginin kosttilskudd. Arginin, en a-aminosyre, er kjent for å redusere betennelse og akselerere vevsreparasjon. Du kan finne Arginin kosttilskudd på ditt lokale helse mat eller stoff butikken.
4

Bruk is og varmepakninger vekselvis i løpet av de første dagene etter operasjonen. Kjøleelementer vil redusere blodstrømmen i det kirurgiske området for å kontrollere eventuelle smerter eller muskelspasmer. Varmepakninger vil øke blodgjennomstrømningen slik at mer oksygen å trenge gjennom området, samt bidra til å fjerne kjemikalier som forårsaker smerte.
5

Utfør avspenningsøvelser som yoga puste. Disse øvelsene vil hjelpe deg å slappe av og øke oksygen til alle cellene i kroppen din slik at en raskere restitusjon. Du kan se eksempler på yoga pusteteknikker på Youtube.com. Se Resources nedenfor for koblinger.