Slik starter et vekttap Support Group

En av de beste måtene å miste vekt er gjennom motivasjon. Når du har folk rundt til å støtte deg, er det lett å nå dine mål. Hvis du ikke kan finne en gruppe å bli for støtte, start en selv. Les videre for å lære hvordan du starter et vekttap støtte gruppen. Instruksjoner
en

Look for medlemmer i din gruppe venner og familier. Spør rundt og la folk vet at du vil starte en støttegruppe. Når folk spre ordet så har du andre etter deg for å delta.
2

inn en kunngjøring på Internett i et lokalt forum eller sette opp flyers rundt i byen. Inviter totalt fremmede til å bli din støtte gruppen og du vil bli overrasket over svarene du får. Mange vil heller bli med i en gruppe der de ikke kjenner noen så de ikke føler seg flau.
3

Hold dine møter på et offentlig sted slik at du og andre vil ikke føler redd for å vise seg. Det lokale biblioteket er et godt sted å starte, vil de vanligvis la deg bruke et konferanserom hvis du spør dem, og hvis de har en tilgjengelig.
4

Serve bare sunn mat på møtet. Sukkerfrie drinker og forfriskninger vil være motiverende og populær blant gruppen.
5

Start møter ved å ha en "innveiing." Sørg for at hver innveiing er i et privat sted vekk fra resten av gruppen, slik at medlemmene kan ha sitt privatliv. La hver person vet at de ikke trenger å veie inn hvis de ikke vil. Gjøre det deres valg om hvordan de ønsker å delta i gruppen.
6

Snakk om frustrasjoner og bekymringer du har med kosthold og vekt. La hver person vent og tillate andre å tilby støtte og svar på dem. Gi hver person en sjanse som ønsker å snakke og sørge for at kun én person snakker om gangen for å holde møter organisert.