Slik unngår Childhood Obesity

Childhood fedme har blitt et utbredt medisinsk tilstand i USA. Mellom 5 og 25 prosent av barn og tenåringer i USA er overvektige (dvs 1 av 3 barn er nå betraktet som overvektige eller fete). Begrepet "barndommen fedme" kan referere til både barn og ungdom. Generelt refererer barndommen fedme til barn som er 6 til 11 år. Det finnes måter å hindre at barnet blir overvektig. Utdanning og bevisstgjøring, samt den overordnede spille en aktiv rolle i barnets trivsel og livsstil er viktige faktorer å vurdere. Hindre barn fra å bli overvektige betyr justere måten familien spiser og øvelser, og hvordan du tilbringer tid sammen. Friske barn betyr å leve sunt, sunne boliger og friske foreldre. Foreldre er viktige rollemodeller for barnas spisevaner. Overvektige foreldre vanligvis har overvektige barn. I denne artikkelen vil jeg gi noen tips og råd om adressering og hindre barndommen fedme. Instruksjoner
en

Vi lever i en fast food verden. Overalt hvor vi går er det en fast food drive-through i sikte. Barn blir kjøpt opp på fast food og junk food. Dette har bidratt vesentlig til den dramatiske økningen av overvektige barn. Ta arbeidet med å utdanne barnet ditt på de negative effektene av å spise for mye fast food eller junk food. . Redusere antall besøk til gatekjøkken og spise mer nylagde hjemmelagde måltider
2

I dag har de fleste familier begge foreldrene jobber for å holde seg flytende, og dette betyr mindre kvalitet tid med sine barn og mindre tid for matlaging hjemme måltider. Barn tilbringer mye av dagen i stillesittende aktiviteter (for eksempel Internett, spille dataspill og se på TV). For å hjelpe barna å bli mer aktive, administrere den ukentlige antall timer de har lov på Internett eller å se på TV. Tildele mer tid til å tilbringe sammen som en familie gjør utendørs aktiviteter.
3

Regelmessige physicals med legen anbefales å forhindre potensielle helseproblemer. Hvis du er bekymret for at barnet eller tenåringen kan være overvektig, vil legen gjøre en vurdering basert på Body Mass Index (BMI) og livsstilsvaner. BMI bruker høyde og vekt målinger for å anslå hvor mye kroppsfett en person har for å kunne fastslå fedme. De vil vurdere ditt barns kosthold og aktivitet vaner og komme med forslag om hvordan å gjøre positive endringer.
4

Endre dårlige matvaner og atferd er nøkkelen til en sunnere livsstil og forebygging av barndommen fedme. Forsterkende positiv atferd med et belønningssystem er en måte å redusere risikoen for at barnet blir overvektig, men ikke belønne god oppførsel eller prøve å stoppe dårlig oppførsel med søtsaker og godbiter