Den beste måten å starte en sunn Low Carb Diet

Det finnes mange forskjellige varianter av low-carb dietter, fra Atkins 'til Stillman tallet til Zone. Hver enkelt, til tross for sine unike egenskaper, begrenser mengden karbohydrater i det daglige kostholdet. Raffinert sukker og andre enkle karbohydrater er begrenset eller eliminert, og forbruket av sunne karbohydrater, fett og proteiner blir oppmuntret. For å lykkes på en sunn low-carb diett er det viktig å starte med å se din lege. Fjern all junk food fra kjøkkenet og begynne å planlegge din første uke av måltider. Se legen din

Når du har bestemt deg for en low-carb spise plan, ta det med til legen din for vurdering. Vis henne hva slags mat du har tenkt å spise og hva du har tenkt å fjerne fra kostholdet ditt. Dette vil tillate henne å avgjøre om planen er et sunt og om du trenger kosttilskudd.
Rengjøring Kitchen

Når du starter en low-carb diett, kan du oppleve at du krever høy carb junk food, som chips, kjeks og iskrem, som kroppen strever med å tilpasse seg sin nye diett. Fjerne de høy-carb matvarer fra kjøkkenet ditt før du begynner vil gjøre det lettere å motstå fristelsen.
Planlegger måltidene

Planlegging måltider for første uke, inkludert sunne snacks, er en flott måte å starte low-carb diett. Gå innkjøp av mat, slik at du har alle ingrediensene du trenger for å lage maten du har planlagt. Fylle opp din pantry med sunne low-carb snacks som avokado, mandler eller DRIKKE kylling fra deli-delen av dagligvarebutikk. Å ha et bredt utvalg av næringsrik mat på hånden er en fin måte å unngå sult og fristelse, som vil hjelpe deg å føle deg fornøyd når du starter din sunne low-carb diett.