Hvorfor Gain Folk som har PCOS må vekt raskere?

PCOS eller polycystisk ovariesyndrom, er ofte preget av betydelig vektøkning eller manglende evne til å gå ned i vekt. Hvis du eller noen du kjenner lider av PCOS, er det viktig å vite om vektøkning og metoder for å miste vekt. Insulin Resistance

Insulinresistens, eller IR, er en tilstand der insulin responsen i kroppen er ikke høy nok, og kroppen er ikke i stand til å reagere på insulin. Dette fører ofte til en kvinne med PCOS å lide av vektøkning, spesielt rundt midsection.
Vektøkning

PCOS og vektøkning ofte er knyttet til cravings fordi kroppen ikke er istand til å omdanne energien til mat. Når blodsukkeret er for høye, vil celler er ikke i stand til å lagre den overskytende, som i stedet lagres som fett i kroppen. Insulin resistens bør behandles for å regulere insulin og blodsukker nivåer, samt redusere nivået av testosteron i kroppen.
Type 2 Diabetes

Mange kvinner med PCOS er ikke riktig diagnostisert og derfor ikke behandlet. Insulinresistens er en av de underliggende årsakene til type 2 diabetes. En kvinne med PCOS ofte vil ha andre tegn, for eksempel høyt blodtrykk og høye nivåer av kolesterol.
Diet

lav karbohydrat og lite sukker dietter kan redusere trykket satt på kroppen, men er det viktig å sørge for at kostholdet ikke er høy i mettet fett. Space karbohydrater i løpet av dagen og ta hensyn til glykemisk indeks av mat for å unngå en rask økning i blodsukkeret. Snakk med din lege eller en ernæringsfysiolog om omfanget av kalorier du bør spise hver dag.
Trening

Trene på regelmessig basis kan hjelpe kroppen din fordel ved å påskynde metabolismen, brenne kalorier, senke blodtrykket og forbedre insulinresistens. Snakk med en lege om å starte en øvelse diett.