Hvordan vet jeg om du er feit eller ikke

Fedme, en medisinsk tilstand som kan forårsake hjertesykdommer og diabetes, utgjør en alvorlig risiko for både voksne og barn. Forårsaket av mangel på fysisk trening og overdreven matinntak, påvirker fedme nesten 60 millioner amerikanere, ifølge nettstedet, WebMD. For å finne ut om du er overvektig og trenger å etablere en diett og mosjon plan, konfigurere fettprosent. Bruk én av flere metoder for å finne mengden av fett i kroppen din. Selv om noen er mer nøyaktige enn andre, er hver metode som brukes av fagfolk i det medisinske feltet. Du trenger
Badevekt
Målebånd
Kalkulator
Vis flere instruksjoner
en

Beregn din Body Max Index, eller BMI, ved å bestemme din høyde i inches og vekt i pounds. Square din høyde ved å multiplisere det av seg selv. For eksempel er 67 inches kvadrat 67 multiplisert med 67, noe som tilsvarer 4489 inches.
2

Del din vekt etter høyden din etter kvadratur. Hvis du veier 140 pounds, dele det med 4489 (nummeret fra forrige trinn). Resultatet er 0,031.
3

Multipliser desimal du mottok i forrige steg 703. For eksempel, multiplisert 703 av 0,031 tilsvarer 21,793, som du kan runde til 21.80. Denne nye nummeret er din BMI. Bruk BMI tabellen levert av United States Department of Health and Human Services for å finne ut om du er overvektig eller fete.
4

Besøk en profesjonell til å motta en skinfold måling test, som vil bestemme din kropp fettprosent. Testen innebærer å bruke en skinfold caliper å måle tykkelsen på huden din på bestemte steder på kroppen din.
5

Bestem en mer nøyaktig avlesning av kroppens fettprosent ved hjelp av hydrostatisk undervanns veiing. Under hydrostatisk veiing, utvise deg all luft fra lungene før de senkes i vann og veide å bestemme kroppens tetthet. En formel brukes deretter til å fastslå hvor stor prosentandel av kroppsfett.