Hvordan gjenkjenne PMS

Så mange som 40 prosent av menstruerende kvinner opplever noen symptomer på premenstruelt syndrom (PMS). For de fleste kvinner, er PMS bare en plage å håndtere hver måned. Men fem prosent av PMS lider har slike dårlige symptomer at de forstyrrer deres daglige liv. Det er viktig å være i stand til å gjenkjenne PMS symptomer hvis du ønsker å behandle dem. Instruksjoner
en

Look for psykiske symptomer som gråt, irritabilitet, tristhet, sinne og endringer i sexlyst og mental funksjon. Kvinner som lider av PMS ofte gråte uten grunn.
2

gjenkjenne de fysiske symptomene på PMS. En acne bluss kan være en indikator på utbruddet av PMS. Ømme bryster, kramper og mat cravings er alle fysiske symptomer på PMS.
3

Hold en månedlig dagbok for å registrere dine symptomer. Dette hjelper deg med å gjenkjenne PMS ved å merke seg datoene at symptomene dukker opp. Hvis du merker at symptomene starter rundt samme tid hver måned, rett før mensen, er du sannsynligvis lider av PMS.
4

utelukke andre tilstander som kan ha de samme symptomene som PMS. Fortell legen din hva symptomene du stiller, og han kan hjelpe utelukke andre tilstander.
5

Spør legen din om det er noe du kan gjøre med dine PMS-symptomer. Han kan foreslå at du prøver en bestemt type prevensjon eller noen naturlig rettsmidler som kan lette symptomene dine.