Hvordan bli kvitt oppblåsthet starter i dag

Ønsket om å kvitte seg med oppblåsthet er svært vanlig. Folk føler seg oppblåst av forskjellige grunner. For eksempel, noen kvinner føler seg oppblåst under PMS (premenstruelt syndrom). Folk kan også føle deg oppblåst hvis de har for mye gass i sine systemer. Hvis du ønsker å kvitte seg med oppblåsthet som kan være relatert til en eller begge av disse årsakene, kan du lese videre. Du trenger:
Et ønske om og vilje til å endre visse livsstilsvaner for å kvitte seg med oppblåsthet.
Vis flere instruksjoner
en p Det finnes ulike typer av oppblåsthet og derfor ulike måter å kvitte seg med oppblåsthet. For eksempel er PMS oppblåsthet forårsaket hovedsakelig av væskeansamling i mageregionen og andre områder. Noen naturlige måter å bli kvitt bloating under PMS inkluderer urte behandlinger som løvetann og fennikel frø. (Begge er naturlige diuretika som kan tilberedes og inntas som te.)
2

Flere måter å bli kvitt bloating skyldes PMS inkluderer å kutte ned på forbruket av natrium i løpet av uken eller to før periode, får mer mosjon, drikke mer vann og spise mer fiber, og forbruker mer kalsium. Tums (1200mgs under PMS), eller en generisk versjon av tums vil gjøre triks som et kalsiumtilskudd.
3

NSAIDs som aspirin, Motrin (som inneholder Ibuprofen), og Aleve (som inneholder anti-inflammatorisk agent Naproxen) er fortsatt flere måter å bli kvitt bloating forbundet med PMS.
4 p Hvis stedet du ønsker å kvitte seg med oppblåsthet som skyldes gastrointestinale plager, kan det være lurt å legge til flere probiotika til kosthold. (Organisk yoghurt er en god kilde til probiotika.) Det er også probiotiske kosttilskudd kan være lurt å undersøke som en måte å kvitte seg med oppblåsthet knyttet til overflødig gass i fordøyelseskanalen.
5

Tenk drikke litt peppermynte te, som kan lindre alle typer intestinal nød, inkludert overflødig gass. Det hjelper også å kvitte seg med oppblåsthet.
6

Når du vurderer måter å bli kvitt oppblåsthet, ikke glem å ta en titt på hvor raskt du spiser. Folk som spiser for fort kan utvikle tarmgass fordi de har en tendens til å ta i mye luft med hver bite. Hvis dette beskriver deg, kan det være lurt å bremse ned.
7

Andre behandlinger for å bli kvitt oppblåsthet og gass inkluderer aktivt kull, som er tilgjengelig over disk, og bytter fra vanlig melk til melk som er laktosefrie (som Lactaid).
8

Selvfølgelig er det også over mot medisiner som Gas-X og berømt heter Bean-O, som er et naturlig enzym supplement. Bare sørg for å lese etikettene på eventuelle medisiner du prøver å sørge for at de ville være greit for deg.