Om PMS

premenstruelt syndrom eller PMS, streik rett før menstruasjonen begynner, og bringer med seg en rekke fysiske og følelsesmessige symptomer. Omtrent 85% av kvinner som lider av en viss grad av PMS, ifølge American College of Fødselsleger og gynekologer. Hvis du lider av PMS, er det noen grep du kan ta for å lette symptomene dine. Symptomer

Emosjonelle symptomer på PMS omfatter irritabilitet, sinne, depresjon, gråt, angst, panikkanfall, tilbaketrekning fra normale aktiviteter, forvirring, mat cravings og problemer med konsentrasjon eller sover. Ømme bryster, hodepine (inkludert migrene), leddsmerter, oppblåsthet, kramper, ryggsmerter, vektøkning og hevelse i hender og føtter er typiske fysiske symptomer. Symptomene varierer fra kvinne til kvinne, og det er mulig å oppleve symptomer en måned, men ikke den neste.
Årsak

Legene har ikke funnet en definitiv årsak til PMS, men tro at det oppstår på grunn av endringen i hormonnivåer som skjer under den andre del av menstruasjonssyklusen. Det er ikke forstått hvorfor noen kvinner har alvorlige symptomer, mens andre aldri opplever en PMS symptom.
Diagnose

For å få en diagnose av PMS, dine symptomer må slutte ca 4 dager etter mensen starter, forstyrre normale aktiviteter og forekommer i minst fem dager før mensen starter for tre påfølgende sykluser. Det er en god idé å holde en logg over når dine symptomer oppstår og alvorlighetsgraden av symptomene og dele denne informasjonen med legen din. Legen vil spørre deg spørsmål om dine symptomer for å utelukke en depressiv eller angstlidelse eller premenstruelt dysphoric lidelse (PMDD), en alvorlig form for PMS. Hvis du er deprimert, vil du oppleve symptomer i løpet av hele måneden, i stedet for bare dager før menstruasjonen begynner.
Behandling
p Det er en rekke endringer i livsstil du kan gjøre som kan hjelpe dine symptomer. Leger anbefaler å ta en multivitamin som inneholder 400 mikrogram folsyre og et kalsiumtilskudd for å prøve å lette noen symptomer. Regelmessig trening er anbefalt, som er en diett rik på korn, grønnsaker og frukt. Hvis du lider av PMS, bør du unngå alkohol, koffein og salt og sukkerholdige matvarer, da disse stoffene kan gjøre symptomene verre. Yoga, massasje og stress relief teknikker er nyttige i å håndtere de følelsesmessige aspektene av PMS, mens ibuprofen, naproxen og acetylsalisylsyre kan lindre hodepine, ryggsmerter, kramper og brystsmerter. Hvis ingen av disse tingene er nyttig, kan legen foreslå at du begynner å ta p-piller for å hindre eggløsning, som skal lette din fysiske symptomer. Anti-depressiva kan være nyttig i å håndtere de følelsesmessige symptomer hvis ingenting at du har prøvd på egen hånd har hjulpet.
Søker hjelp

Du bør kontakte legen din for hjelp til å håndtere dine symptomer hvis du opplever noen av følgende problemer:. selvmordstanker, smertefulle fysiske symptomer, dårlig ytelse på skolen eller arbeid, problemer med din personlige relasjoner eller upassende sinne rettet mot barna