Hvordan gjenkjenne symptomer på jernmangel

Hvordan kan du vite om du ikke får nok jern? Noen ganger kan du være mangelfull i en viktig vitamin eller mineral og ikke engang være klar over det. Imidlertid kan en jernmangel, noen ganger kalt jern-mangel anemi, føre til alvorlige problemer. Lære å gjenkjenne symptomer på jernmangel kan hjelpe deg å unngå slike spørsmål som utviklingsmessige vekst eller hjerte problems.Iron mangel anemi kan være forårsaket av utilstrekkelig næringsinntak, som ikke leverer de røde blodcellene er nødvendige for livet med nok jern til å fungere skikkelig . Denne type mangel kan påvirke alle aldersgrupper av menn eller kvinner, men er mer vanlig hos kvinner i fertil alder. Instruksjoner
en

ta hensyn til eventuelle pågående følelser av trøtthet eller svakhet. Dette kan være en av de første merkbare symptomer på en jernmangel, fordi de røde blodcellene som er nødvendige for styrke og energi er færre i antall på grunn av utilstrekkelig tilførsel av jern.
2

Se på din hud i et speil. Anemi produserer blek hud og negler. Øynene dine kan vises laber og kjedelig.
3

Vurdere kroppen for generell følelse av utilpasshet. Mange personer som lider av jern-mangel anemi har ikke mye energi eller ønske om å delta i normale rutiner eller aktiviteter.
4

Følsomhet for kulde er også et symptom på anemi, som føler av svimmelhet eller kortpustethet.
5

Sleeping kan være vanskelig, fordi mange personer som lider av anemi erfaring uforklarlige restless leg syndrom eller rastløshet om natten.