Naturlig rettsmidler for premenstruelt Depresjon Disorder

Depresjon er ofte forbundet med premenstruelt syndrom (PMS). I noen tilfeller er premenstruelt depresjonsforstyrrelse involvert. Tilstanden kan behandles med medikamenter som Prozac. Det finnes imidlertid også en rekke naturlige behandlinger for PMS-relatert depresjon, om det faktisk er en del av en depressiv lidelse. Johannesurt

St. Johannesurt er en av de mest populære naturlige behandlinger av depresjon og angst, og er også effektive for å lindre premenstruelt depressiv lidelse, ifølge New York Times Helseforskningen. Pillen må tas daglig i 4 til 6 uker å bli terapeutisk nyttig.
Lysbehandling

Lysbehandling er lysterapi som kan hjelpe med premenstruelle depressiv lidelse og andre depresjon forhold , slik som værsyke (SAD). Den terapi bruker fluorescerende lys 50 ganger sterkere enn de fleste lysene, men det kan ha bivirkninger som hodepine og irritabilitet.

Vitaminer

Vitaminer er godt i de fleste forsøk på å fremme god helse, og PMS-relatert depresjon er ikke noe unntak, ifølge New York Times Health. Vitamin B6 piller og økt inntak av relaterte matvarer som fet fisk og avocado kan hjelpe mot depresjon.
Kosthold og trening

spise små måltider med lite salt og minimalt behandlet sukker og karbohydrater kan bidra til å bekjempe premenstruelle depresjon, ifølge New York Times Health. I tillegg fremmer regelmessig mosjon produksjon produksjonen av endorfiner, et naturlig antidepressiva.
Akupunktur og Yoga

Mens formelle studier ikke har vist om akupunktur (plassere små nåler på er trykkpunkter på kroppen) og yoga gunstig å lindre premenstruelle depresjon lidelse, noen mennesker sverger ved disse naturlige rettsmidler for å fremme en bedre balansert humør.