Slik Lavere høye triglyserider

Høye triglyserider er fett partikler i blodet. Når triglyserider er høyt på en blodprøve, kan tilstanden øker risikoen for hjertesykdom eller slag. Sammen med den høye triglyserider, vil du også finne et høyt nivå av total kolesterol. Noen mennesker med fedme eller diabetes problemer, oftest har høyt kolesterol. Når tricglycerides er på et lavt nivå, blir det bestemt at personen har lavt kolesterolinnhold. Kosthold spiller en viktig rolle i triglyserid nivåer. Følgende trinn vil hjelpe deg å finne ut hvordan du kan redusere total kolesterol, noe som også vil redusere høye triglyserider. Du trenger
Grønne bladgrønnsaker
Mindre sukker og korn i kostholdet
Kolesterol medisiner
evne til å utøve
En røykeslutt plan
Blodtrykk medisiner

Vis flere instruksjoner
en

Lavere inntak av enkle sukkerarter og kornprodukter. Disse matvarene har en negativ effekt på insulin nivåer. Spis
2

grønne bladgrønnsaker. Disse typer grønnsaker har lav glykemisk indeks, som ikke har en negativ effekt på stoffskiftet.
3

Exercise. Kardiovaskulær trening har en positiv effekt på å senke trigylceride nivåer, og redusere risikoen for hjertesykdom.
4

Ta en oral medisin, kjent som et statin som er foreskrevet av legen din.

5

Slutte å røyke.
6

Ta vare på blodtrykket ditt.