Hva som forårsaker tretthet under den premenstruelle Cycle?

Premenstruelt syndrom, vanligvis kjent som PMS, er en tilstand som mange kvinner lider en gang i måneden før menstruasjonen, eller menstruasjon. PMS kan være fysisk og følelsesmessig ødeleggende. Noen ganger kan en kvinne er anklaget for å simulerer symptomer, og tilstanden hennes er ikke tatt alvorlig nok. Det er mange symptomer hun kan oppleve, inkludert tretthet. Time Frame

En av de tre klager blant PMS lider er tretthet, ifølge Aetna InteliHealth (se Ressurser). Dette trøtthet kan komme som smurt ca en til to uker før syklusen starter, noe som gir en kvinne en indikasjon på forestående menstruasjon.
Identification

Hormonelle endringer, spesielt med østrogen og progesteron, årsaken PMS tretthet. Endringene kan initiere fysiske så vel som emosjonelle utmattelse.
Østrogen og progesteron Endringer

hormon svingninger, tidsbestemt med eggløsning, kan skape kaos til en kvinnes system . Under en kvinnes periode, stiger østrogen og deretter når sin høyde ved eggløsning. Så det tar en rask nosedive, deretter stiger og faller igjen like før menstruasjon. Denne endringen kan bringe på symptomer som trøtthet. Flommen av østrogen, kombinert med mangel på progesteron, er en annen faktor som kan skape PMS samlet, inkludert tretthet.
Magnesiummangel

Magnesium-mangel har blitt tilskrevet PMS-relatert tretthet. Magnesium tilskudd vil bidra til å forbedre det symptomet.
Forebygging /løsning
p Det er måter å bekjempe PMS tretthet. Noen legemidler på markedet, for eksempel Yaz, har blitt forfremmet til å redusere PMS-symptomer, inkludert tretthet. Naturlig kosttilskudd, inkludert kalsium og magnesium med vitamin D3, også canalso hjelp. Essensielle fettsyrer, inkludert fiskeolje, kan bidra til å balansere hormoner, noe som vil bidra til å lindre PMS symptomer overall. Det er naturlige måter å motvirke trøtthet i tillegg. Økende resten er viktig. Trening, ekstra væske og komplekse karbohydrater (hele korn, frukt og grønnsaker) kan øke energi, som i sin tur reduserer PMS tretthet.