Hva er noen PMS kosttilskudd for oppblåsthet ?

Premenstruelt syndrom ( PMS) er en tilstand forårsaket av varierende hormonnivåer før menstruasjon . Det finnes en rekke ernæringsmessige og urte kosttilskudd som kan bidra til å redusere oppblåsthet og andre PMS- symptomer. Kalsium

Ifølge ama.org , en diett rik på kalsium og vitamin D reduserer PMS symptomer som oppblåsthet og lav stemning . Det er tenkt å fungere ved å påvirke østrogennivået , som ofte pigg før menstruasjon .
Magnesium

Mineralet magnesium kan være gunstig for kvinner med PMS. Ifølge webmd.com , tar 200 mg . av magnesium daglig kan i stor grad redusere oppblåsthet og væskeansamlinger i forbindelse med PMS.
løvetann rot

vanndrivende effekten av løvetann rot kan bidra til å redusere oppblåsthet og vann vekt når det tas regelmessig før menstruasjon .
Midol

Midol er en over -the -counter PMS medisiner som inneholder pyrilamine maleate , som er effektive i å redusere vannretensjon og oppblåsthet .
Warning

Noen urter og kosttilskudd kan føre til farlige interaksjoner eller bivirkninger . For å hindre negative utfall , snakk med legen din før du prøver en på- hjem rette for PMS og oppblåsthet .