Hvordan bekjempe Water vekt under PMS

oppblåsthet fra vann vekt er vanlig under PMS. Vannet at kroppen holder på i løpet av denne tiden av måneden kan gjøre klærne passer strammere og kan forlate en ubehagelig tetthet i mageområdet. Mens vann vekt er typisk med premenstruelt syndrom fordi skiftende hormoner kan føre til at nyrene til væskeansamling, er det raske og effektive rettsmidler for å lindre ekstra vann i kroppen din. Instruksjoner
en

Fight væskeansamlinger med vitamintilskudd. Ifølge Mayo Clinic, 1200 mg kalsium om dagen og 200-400 mg magnesium om dagen kan redusere vann vekt og oppblåsthet under PMS.
2

Bruk mindre salt. Natrium får kroppen til å holde på vann og kan øke oppblåsthet under PMS. Redusere saltinntaket å kontrollere ekstra vekt. Spis ikke mer enn 1500 til 2400 mg natrium.
3

Drikk mer vann. Bli kvitt vann vekt raskt ved å drikke ekstra vann for å stimulere nyrene og skylle ut ekstra væske. Drikker omtrent åtte glass om dagen.
4

Spis mer frukt og grønnsaker. Matvarer med høyt vanninnhold som druer, vannmelon, cantaloupe og salat kan hjelpe utvise ekstra vann fra kroppen din og kjempe oppblåsthet under PMS.
5

Ta en over-the-counter vanndrivende. Bruk medisiner for å hjelpe bøte vann vekt under PMS. Medisiner spesielt for premenstruelt syndrom symptomer inkluderer et vanndrivende å stoppe oppblåsthet. Ta medisiner som anvist. Vurdere en naturlig vanndrivende slikt urtete eller sitron vann.