Slik Cure tendinitt

Senebetennelse involverer betennelse i sener. Dette smertefull tilstand er vanlige, og det kan påvirke forskjellige sener i hele kroppen. Selv om dette problemet rammer mange voksne, pinpointing den eksakte årsaken til senebetennelse er vanskelig. Tilstanden presenterer seg vanligvis etter en skade eller for mye fysisk aktivitet. På den annen side, noen mennesker håndtere uforklarlig tendinitt. Heldigvis finnes det måter å behandle og kurere denne irriterende smerte. Du trenger
Anti-inflammatoriske medisiner
Brace
Vis flere instruksjoner
en

Limit fysisk aktivitet inntil smerten avtar. Noen mennesker prøver å trene eller utøve sport mens håndtere senebetennelse. Dette kan forverre problemet, og de skadde sener ikke vil gro. Opphøre enhver aktivitet eller trening rutiner som føre til ytterligere smerte eller ubehag.
2

Få nok hvile. I tillegg til begrenset fysisk aktivitet, personer som lider av tendinitt bør hvile sin kropp i en til tre uker. Løse å sove minst åtte timer hver natt.
3

Ta en anti-inflammatoriske medisiner. Fordi senebetennelse er betennelse, over-the-counter medisiner og reseptbelagte anti-inflammatoriske legemidler er effektive behandlingstilbud. Disse stoffene kontrollere og redusere betennelser.
4

Snakk med en lege om steroid injeksjoner. Når sener er alvorlig skadet, kan oral medisiner ikke kontrollere smerte. Besøk en ortopedisk kirurg og få informasjon om steroid injeksjoner. Legen injiserer denne kraftige anti-inflammatoriske medisiner i det berørte sene.
5

Varm opp før du spiller sport eller trener. I mange tilfeller, helbreder senebetennelse i løpet av tre uker. Imidlertid er muligheten for re-skader høy. Før han gikk i fremtiden utarbeide rutiner eller fysiske sport, gjør lette øvelser og strekninger som å gå og pilates.
6

Bruk en spenne. En annen måte å forhindre fremtidige senebetennelse er å pakke det berørte området i en spenne. Dette gir støtte og bidrar til å hindre fremtidige betennelse eller skade.