Hvordan avlaste sciatic Leg Pain

Smerter i bena forårsaket av press på isjiasnerven kan være intens. Avhengig av hvor kompresjon er i korsryggen, smerten kan stråle ned forskjellige baner i beinet. Det vil ofte føle tingly eller nummen, og noen ganger kan føre til svakhet i foten eller ankelen. Det er flere måter å behandle eller redusere smerte. Instruksjoner
en

hvile et par dager for å se om symptomene forsvinner. Alternativ is og varme på korsryggen, ta anti-inflammatoriske og prøve noen enkle strekninger for nedre del av ryggen (se trinn 4). Fokuser helbredende innsats på isjiasnerven i korsryggen siden press det er hva som forårsaker sciatic smerter. Dersom smerte vedvarer i mer enn to dager, gjøre en avtale for å se din fastlege.
2

ut om smerten er forårsaket av en herniated plate i ryggen eller ved piriformis muskel syndrom, som er når kompresjon på isjiasnerven er forårsaket av en muskel krampe i baken. Legen kan bestille røntgen, MRI og andre tester for å oppdage den nøyaktige årsaken til smertene.
3

Få medisiner fra legen din. Ta anti-inflammatoriske hvis smertene er fra en plate eller spinal stenose. Ta en muskel relaxer for smerte forårsaket av piriformis muskel syndrom.
4

daglige øvelser og strekker seg for korsryggen som anbefalt av legen din eller fysioterapeut. Øvelser som endret crunches, cobra strekninger, kne-til-brystet strekke seg og motsatt arm og ben høyninger kan gjøres for å lindre smerte og styrke musklene i det berørte området. Konsultere legen din for en eksakt tidsplan basert på dine spesifikke skader og evner.
5

Besøk en kiropraktor eller akupunktør hvis smertene vedvarer. Masserer i korsryggen og gluts kan bidra til å avlaste presset på isjiasnerven. En skum roller brukes forsiktig på korsryggen og gluts kan hjelpe så godt.