Naturlige dietter for Fibromyalgi

Med alle dietter tilgjengelig for folk som lider av fibromyalgi, velger en diett plan som passer for deg kan være litt skremmende. Å spise sunt er gunstig for alle mennesker, uansett hva plager du måtte ha. Men en diett som har lettet smerten ved fibromyalgi for mange kalte den naturlige diett. En naturlig diett består av matvarer som inneholder ingen konserveringsmidler eller andre fyllstoffer. Hvilke matvarer som regnes som naturlige

Ifølge USDA, "Produkter merket" naturlig "kan ikke inneholde noen kunstig smak eller aroma, fargestoffer ingrediens, kjemisk konserveringsmiddel eller andre kunstige eller syntetiske ingrediens;? Og produktet og dets ingredienser er ikke mer enn minimalt prosesserte (jord, for eksempel). "

Noen eksempler på naturlige matvarer som ville nytte folk som lider av fibromyalgi er rå mat som epler eller kål, noen hele kjøtt og egg. Disse matvarene har ikke hatt noen kunstige ingredienser lagt til dem. Unaturlig mat eksempler vil bli behandlet elementer funnet i dagligvarebutikker som majones eller barbecue saus, pakket makaroni og ost eller pizza.
Er økologisk mat det samme som Natural Foods?

Nei, økologisk mat er ikke det samme som naturlige matvarer. Økologisk mat er laget uten kunstgjødsel og ingen skadelige plantevernmidler. Økologisk kjøtt, egg eller meieriprodukter mener at dyret ikke ble matet noen antibiotika eller veksthormoner. Naturlig mat kan være økologisk. Økologisk mat har også vært gunstig for fibromyalgi lider ved at de inneholder ingen tilsetningsstoffer som kan irritere visse symptomer. Naturlig mat er mer rimelig enn økologisk mat.
Hva kan jeg spise på en naturlig kosthold for Fibromyalgi?

En balansert diett av korn, grønnsaker, frukt, oljer, melk, kjøtt og som er forberedt uten behandlet ingredienser, som mat fargestoffer eller kunstige ingredienser, er gunstig for mennesker med diagnosen fibromyalgi.

Følgende er et forslag til handleliste av naturlige matvarer for å hjelpe Fibromyalgi lidende føler seg bedre. Disse naturlige matvarer vil også bidra til å lindre noen av forholdene knyttet til fibromyalgi, som irritabel tarm syndrom, overvekt og kronisk tretthet

Frukt:.. Epler, bananer, tomater, meloner, fersken, appelsiner og bær

Grønnsaker:. neper, spinat, bønner, reddiker, brokkoli, selleri og linser

Kjøtt (proteiner): tunfisk, sjømat, kalkun, kylling, biff, lever, svinekjøtt, laks og torsk <. br>

Andre proteiner: frø, egg, melk, ost, yoghurt, nøtter og naturlige soyaprodukter

Naturlige produkter for oppskrifter:. honning, brun ris, ubleket hel-hvetemel, hele hvete pasta og rørsukker.
Foods å unngå Mens på et naturlig kosthold

Unngå drikke eller mat som kan forårsake "krasje og brenne" effekter. Kaffe inneholder koffein, som er skadelig for mennesker som lider av fibromyalgi. Koffein kan føre pigger av energi, men du vil etterhvert komme styrter ned. Selv om ren stokk er sikker på naturlig mat listen, bør sukker inntak holdes på et minimum. Sukker kan også bidra til "crash og brenne"-syndromet. Unngå sjokolade. Sjokolade er normalt høy i fett og koffein og fører til mindre energi for de med fibromyalgi.
Ting å huske
p Det er ingen "magisk kur" for fibromyalgi. Folk som har blitt diagnostisert med fibromyalgi har funnet lindring gjennom å innlemme naturlige matvarer i kostholdet deres. Husk alltid å se fettinntaket samt mengden av kolesterol du får i deg. Se din lege før du tar fatt på noen diett plan.