Hvordan unngå vann rus (Vann Forgiftning)

I de senere år flere og flere mennesker blir klar over vann rus, også ofte kalt vann forgiftning. Vann forgiftning er når det menneskelige legeme har for mye vann i forhold til elektrolytter. Vann forgiftning kan føre til døden, og historier om vann forgiftning har forårsaket oppsikt de siste årene. Les videre for å lære mer om hvordan du unngår vann rus. Du trenger
Enhver drikk med elektrolytter
Diuretika (i alvorlige tilfeller)
Sunn fornuft
Vis flere instruksjoner
en

Først, ikke panikk. Innse at for de fleste friske mennesker, er vann rus svært usannsynlig med mindre du nesten prøve å forgifte deg selv. Dehydrering er en langt mer sannsynlig problem. Hvis du er tørst, er du ikke i fare for vann rus. Ikke engang i nærheten.
2

Vann rus er når mengden av vann i kroppen er enormt (og unaturlig) ubalansert forhold til elektrolytter i kroppen. Dette er hvorfor mange idrettsutøvere som sportsdrikke, siden de bidrar til å opprettholde denne balansen. Selv med bare vann, vanligvis noen har til å være svært syk, tøffer en latterlig mengde vann i en svært kort tid, eller i en anstrengende atletisk hendelse (maraton eller triatlon nivå) for å ha noen grunn til bekymring om vann rus i det hele tatt.

3

Aldri har en vann drikking konkurranse. De fleste tilfeller av vann rus skjedde fordi folk prøvde å drikke 2-3 liter i fem eller seks minutter. Også sørge for å ha sportsdrikke under et stort arrangement eller trening - som en maraton eller triatlon. Disse er de mest sannsynlige årsakene til lider av vann rus.
4 p Det er faktisk så enkelt. Nyrene av en normal frisk person kan behandle en liter vann i timen lett. Så lenge du ikke overstadig eller gjøre noe dumt, bør du være i stand til å unngå vann rus.