Hvordan behandle tendinose

tendinose oftest oppstår etter en skade når den skadede senen ikke er lov til å gro skikkelig. Forebygging, ved å tillate tilstrekkelig helbredende tid, er ideelt. Noen ganger du føler deg fin, imidlertid, og anta at skaden har gått sin gang og helbredet, bare for å senere oppdage at du var for tidlig og degenerasjon av senen skjer - tendinose. Du trenger:
RestIce PacksMedical reatment - som varierer (valgfritt)
Vis mer Instruksjoner
Behandling tendinose
en

Rest sene. Siden du har å gjøre med betennelse, behandle tilstanden som du ville (eller bør ha) en ny skade. Bruk is.
2

Resume øvelse for å styrke når betennelsen er nede. Begynn sakte, bygge opp. Ikke skattlegge din skadet felles ved overarbeide det, enten ved lengden på treningsøkten eller ved bruk av overdreven vekter. Du kan ikke umiddelbart gjenoppta treningen på vanlig nivå. Tenk at uansett sport eller trening rutine du følger kan være for aggressiv for joints.If din din skade var ikke sport relatert, eller du vanligvis ikke trener, du fortsatt trenger å utvikle en skånsom trening rutine for å styrke den skadde leddet. Hadde det vært sterkere, kan det ikke ha blitt skadet.
3

Prøv konvensjonelle medisinske behandlinger. Vanlige behandlinger inkluderer steroid skudd i det skadde området, en kortsiktig løsning som har en tendens til å miste effektiviteten dersom det brukes i en lengre periode. Legen din kan foreslå operasjon hvis tendinose vedvarer, men det er en siste utvei, så det er ikke alltid vellykket.
4

Tenk naturlig eller alternative behandlinger som er ikke-invasiv og har få eller ingen bivirkninger. Du kan alltid velge kirurgi senere - men operasjonen kan ikke angres, selv om det ikke er successful.Try akupunktur. Akupunktur fungerer ikke bare for smertelindring, men også for å fremskynde healing og har gitt positive resultater i behandling tendinose. Akupunktur utgivelser endorfiner, som er nøkkelen i den helbredende process.Have en massasje for å hjelpe strekke og slappe av senen og omkringliggende muskel area.Look inn prolotherapy, som stimulerer veksten av nye ligament vev.