Hvordan behandle en forstuet håndleddet

Glemt brukernavn håndleddsbeskyttere når du gikk på skøyter ? Hit boksing bag på feil måte ? Her er hvordan du kan redusere smerte, begynner healing - og avgjøre om du trenger det sjekket ut . Du trenger:
elastisk bandasje Tapes
Varme Pads
kjøleelementer
kjøleelementer
Varme pads
Vis flere instruksjoner
en

Plasser en ispose på håndleddet så snart etter skaden som mulig - eller enda bedre , en is bandasje , som kan hjelpe immobilisere området. Wrap fra hånd til albuen , men vær forsiktig så du ikke å pakke så stramt at den kutter av sirkulasjon .
2

Heve armen med en slynge , eller med en pute hvis du kan stå stille . < br >
3

Rest håndleddet.
4

Unngå varme mens området er hovent .
5

bruk fuktig varme når hevelsen avtar .
6

begynne å bruke håndleddet igjen gradvis ettersom smertene avtar .