Mat for å hindre Acne

Du kan finne en kur for acne rett i ditt eget kjøkken! Det er mange matvarer som hindrer acne enda mer effektivt enn kommersielle akne produkter. Typer

Visse typer mat som er svært gunstig for å forebygge og håndtere akne. Her er de beste typer matvarer for å hindre acne:

en. Matvarer rike på Omega fatty acids2. Foods høy i B vitamins3. Foods høy i vitamin A4. Foods høy i vitamin E
Funksjon

Bare noen få av de mange matvarer som er rike på omega fettsyrer er: linfrø og linfrøolje, valnøtter, laks, og . vinter squash

Matvarer som inneholder mye B-vitaminer er: spinat, paprika, linser og brokkoli

Matvarer som inneholder mye vitamin A er:. gulrøtter, søtpoteter, honningmelon, . og mango

mat som er høy i vitamin E er: hvetekim, solsikkefrø og nøtter

Effekter

Foods. som forhindrer akne kan ha ulik effekt avhengig av hvilke vitaminer de inneholder. Omega fettsyrer bidra nærer og støtter systemene i kroppen, noe som gjør huden din bedre i stand til å fungere normalt. B-vitaminer inneholde co-enzymer, som er nødvendige for å opprettholde klar hud. Vitamin A og E er kraftige antioksidanter, som bekjempe frie radikaler og fremme kollagen produksjon under hudens overflate.
Expert Insight

Spise et sunt kosthold er avgjørende for klarhet i huden din. Prøv å balansere frukt, grønnsaker, korn og kjøtt i kostholdet ditt slik at du innlemme matvarer for å bidra til å forhindre akne. Når kroppen din er næret, vil huden din skinne med klarhet!
Warning

Sjekk alltid med lege eller naturlege før du starter en ny spise plan eller endre noe i din kosthold.