Utilstrekkelig søvn og effekter på kroppen

Sleeping lidelser er nå et universelt problem, og er vanlig over hele den vestlige sivilisasjon. Det finnes millioner av mennesker som lever et hektisk livsstil som også forårsaker problemet med ikke å ha nok tid til å få tilstrekkelig hvile og søvn. Noen av disse søvnforstyrrelser er på grunn av andre lidelser som psykiske lidelser, kronisk søvnløshet. Mange har aldri lært hvordan du får den beste natt søvn mulig eller hvordan å hvile daglig. Dette har resultert i en alvorlig nedgang på arbeidstimer, liv og produksjon. I sin tur, er menneskelig fantasi raskt declining.Sleep deprivasjon er når hele kroppen ikke får tilstrekkelig om søvn den trenger for å gjøre det gjennom dagen. Noen dagaktive endringer i kropp og sinn forårsake dette problemet. Deretter er det noen sykdommer som er forårsaket av ekstreme former av søvnløshet. Problemet kan også være forårsaket av andre mennesker, for eksempel en baby eller noen i huset som snorker. Ikke får riktig mengde søvn kan være ekstremt farlig og usunn. Ifølge ta noen psykologiske studier, noen mental sykdom hjulpet av ikke å sove så mye som normalt. Dette er bare i sjeldne cases.Being søvn fratatt resultater i mange negative endringer i fysiologi av kroppen og mental ro. Mange som sover ikke føler irritabel, har nedsatt syn, tale som høres stuttery, lider fratatt søvn, erfaring ekstrem forvirring, hallusinasjoner og kvalm mage. Dersom en person går for lenge med tilstrekkelig søvn, kan dette føre til kronisk søvnløshet samt demens. Mange mennesker som ikke sover bli overvektig. Overvekt fører til mange andre helse problemer.Det er nyere studier som viser at ikke får den hvilen du trenger er like farlig som å være beruset. Hvis du sover for færre enn seks timer per natt, din koordinasjon, mental årvåkenhet, dømmekraft, og reaksjonstider vil bli sterkt berørt. Etter en stund, kan alt dette føre til muskulære problemer. Hjernen vil miste sin evne til å styre muskulaturen i hele kroppen. Hver voksen trenger minst 6 til 8 timer søvn per natt for å fungere skikkelig. Studenter er sagt å trenge mer enn åtte timer søvn per natt. Tenåringer, barn og babyer trenger lider selv more.Many studenter fra søvnforstyrrelse grunn av å måtte holde seg våken i lange perioder om natten for å pugge til prøver og eksamener. Noen mister mye søvn fra fester med venner. Gå uten søvn for lenge av en periode vil resultere i å være sløv hele dagen samt følelsen lat. Til slutt, mange studenter sliter med dårlig og fallende karakterer på grunn av mangel på søvn. Likevel fører til sen kveld fester slutt studenter budsjettet for å stramme opp eller bli depleted.Sleep bør vurderes som det er svært verdifull. Vi trenger søvn for å holde kroppen sunn og vedlikeholdes. Søvnforstyrrelser kan føre til mer kroniske helseproblemer og strengere komplikasjoner jo mer tiden går uten rett mengde søvn.