Hvordan Husk Dreams

Vi bruker ca 25 prosent av vår sove tid dreaming. Men drømmer altfor ofte forsvinner så snart vi våkner, og vi kan ikke huske en ting. Du trenger
Journal
kassettbåndopptakere
urtete
boble bad
Music For Zen Meditation
Avslappende CDer
Vis flere instruksjoner

1.

Slapp av før sengetid. Ta et varmt bad med aromaterapi såper, drikke urtete, lytte til meditasjon kassetter - hva som fungerer best for deg
2

Tenk om og skrive ned viktige ting på hjertet.. Skriv ned fag du også ønsker å drømme om.
3

Hold disse elementene i bakhodet når du kommer inn i sengen, men ikke konsentrere seg for hardt. Som kan holde deg våken.
4

Fortell deg selv at du vil huske drømmen. Gjenta "Jeg vil huske min drøm" flere ganger til deg selv som du Jon Blund.
5

Våkne naturlig, hvis mulig, uten en vekkerklokke. Prøv å ikke flytte før du kan huske drømmen fra natten før.
6

Record drømmen din før du får ut av sengen. Hold en journal og penn eller båndopptaker ved sengen din for enkel tilgang.