Hvordan Stopp Sleepwalking episoder

Sleepwalking er en sovende sykdom som resulterer i hyppige episoder av gange, sittende, snakke og selv urinering mens han sov. Voksne kan oppleve symptomer forenlig med søvngjengeri, men denne tilstanden er oftest oppleves av barn. Mens noen leger faktisk behandler søvne, det er ting folk kan gjøre for å hindre søvne oppstår og for å minimere dens virkninger. Instruksjoner
en

Øke antall timer du sover per natt. Søvngjengeri er mer vanlig når folk er sove ute.
2

Hold en konsekvent søvn rutine. Gå å sove på samme tid hver kveld. Prøv å våkne opp på samme tid hver morgen. Opprettholde en streng sove tidsplan for barn som sleepwalk.
3

Delta i beroligende aktiviteter før du sovner. Les en bok eller lytt til rolig musikk. Unngå aktiviteter som øker din nervesystemet som ser på TV. Oppfordre barna til å slappe av før sengetid.
4

Limit væskeinntak før du skal sove, da dette kan indusere søvngjengeri hendelser.
5

kontrollere stress å redusere søvngjengeri hendelser. Stress kan forverre søvngjengeri hendelser.
6

opprettholde en registrering av søvngjengeri episoder. Hvis du oppdager at det skjer på samme tid hver kveld, og deretter sette en alarm for å vekke deg selv eller barnet ditt før når søvngjengeri normalt oppstår.