Det beste Diabetic Diet - High Fat & High Protein

Ifølge Mayo Clinic, er diabetes en sykdom som mandater effektive metoder for personlig kontroll av blodsukkeret, som en diabetiker kropp har blitt ute av stand til å effektivt håndtere blodsukkeret på egen hånd . Dette er oftest oppnås gjennom restriksjoner på karbohydrater - både i kvantitet og kvalitet - for å gi kroppen med bare sakte fordøye kilder til karbohydrater. Imidlertid er en potensielt overlegen metode for kosten for diabetes et fett, høy-protein, lav-karbo diett, fjerne blod sukker fra ligningen helt. Low Carb Diet

Konsumere en diett som ikke inneholder mer enn 20 til 30 gram karbohydrater per dag for å kontrollere din diabetes med en høy fett, høy protein diett. Mens karbohydrater er begrenset, fett og protein er ikke - hoveddelen av kostholdet ditt bør komme fra disse to makronæringsstoffer, forbrukes i omtrent lik andel. Når du gjør dine beregninger, husk at ett gram fett inneholder dobbelt så mange kalorier som et gram protein, så du må forbruke to gram protein for hvert gram fett for å holde ting relativt balansert. Angående karbohydrat inntak, bør alle karbohydrater deles på tvers av dine daglige måltider for å unngå for mye carb forbruk til enhver måltid. Videre sikte på å konsumere de aller fleste (om ikke alle) av karbohydrater fra grønne og fibrøs grønnsaker, da disse gir mest igjen for pengene -. Maksimal fiberinnhold og ernæringsmessige verdi med minimale totale karbohydrater


Low-Carb Forskning

En studie publisert i den elektroniske tidsskriftet Nutrition and Metabolism fant at low-carb dietter er ganske effektiv i å håndtere symptomene på diabetes. I studien, mistet enkeltpersoner på lav-karbo diett mer vekt og klarte sykdommen sin bedre ved å følge en diett tilnærming som ligner på den som er oppført ovenfor. En lav carb diett gir en gjennomgripende "snøball" effekt der blodsukkeret er i utgangspunktet senket med subtraksjon av karbohydrater, så er senere og kontinuerlig senket av den resulterende vekttap. Mens man følger en langvarig lav-karbo diett er neppe lett, resultatene vist så langt er ganske oppmuntrende som det synes å være en universell løsning for diabetes management.