Hvordan behandle Adult Snorking

Snorking er et vanlig lidelse led av millioner av voksne. Snorking resultater når det myke vevet på baksiden av halsen kollapser under søvn. Dette resulterer i delvis obstruksjon av luftveiene, noe som fører til en vibrerende lyd som en person puster. Vanlig snorking kan være mer forstyrrende for personens partner enn det er til den personen snorking. Heldigvis er det mange løsninger finnes for å behandle snorking. Instruksjoner
en

Endre posisjon der du sover. Snorking tendens til å oppstå når du sover på ryggen, noe som fører til det myke vevet på baksiden av halsen til å kollapse. Sove på din side minimaliserer denne effekten. Det finnes også spesielle puter som kan bidra til å holde hodet og nakken i en bedre posisjon til å lette obstruksjon av luftveiene.
2

Gå ned i vekt. Overdreven kroppsvekt fører til mer fettvev i munnen, forårsaker mer obstruksjon. Å miste vekt alene kan være nok til å løse problemet.
3

Bruk en muntlig apparatet. Tannleger tilpasse slike enheter for å holde underkjeven litt fremover for å hindre blokkering av luftveiene. Idrettsutøvere bruker lignende enheter for å beskytte tennene.
4

ut om noe i din husholdning forårsaker en allergisk reaksjon eller annet sinus irritasjon. Slike irritanter kan føre til snorking ved å holde luftveiene betent og luftstrømmen begrenset. Fjern eventuelle slike irritasjoner fra huset ditt.
5

Unngå å drikke alkohol før sengetid. Dette fører til overdreven avslapning, noe som ytterligere fører til at bløtvevet bak i munnen for å kollapse.
6

Prøv snorking strips som kan kjøpes på ethvert stoff butikken. Stripene holde seg til neseryggen og bidra til å holde luftveiene åpne.
7

Kontakt lege om kirurgiske alternativer. Noen operasjoner kan hjelpe til med å åpne luftveiene for bedre pust. Disse alternativene er vanligvis bare brukes i alvorlige tilfeller når Snorking er et symptom på en mer alvorlig søvnforstyrrelse som kan ha langsiktige helseeffekter.