Botemidler for søvnproblemer

søvnproblemer ikke bare føre til at du bli sliten og mangel fokus, men de kan også indikere en rekke større helseproblemer. Hvis du har en sovende uorden, er det mange ting du kan gjøre på egen hånd, samt ved hjelp av en lege for å lindre eller eliminere symptomene. Men sørg for at du ikke overse en stor trussel for helsen din, eller til og med livet ditt, hvis du prøver å kontrollere at sove uorden på egen hånd. Funksjon

søvnproblemer oppstå av flere grunner. De er et resultat av at kroppen ikke klarer å sovne eller forbli sovende. Søvnforstyrrelser kan være forårsaket av overflødig stress, overvekt eller feil i dine respiratoriske systemer. Disse problemene føre til at du våkner opp, hindre deg fra å sovne eller deaktivere din evne til å sove i mer enn et par timer om gangen. Botemidler for søvnforstyrrelser innebære lindre fysiske eller psykiske problemer som hindrer deg i å sove.
Egenskaper

søvnforstyrrelse botemidler tendens til å være forebyggende og reparasjon-orientert. De vanligvis innebære å endre på dine vaner eller andre livsstil endringer som er vidtrekkende, snarere enn å være en rask løsning eller et legemiddel. Noen ganger kan de innebære ekstern apparat som hjelper kroppen å opprettholde naturlige rytmer mens du sover.

Typer

søvnforstyrrelse kurer stor grad avhenge av årsaken til søvn uorden. For eksempel, hvis du har søvnløshet på grunn av din høyt stress jobb, så må du kanskje å lære meditasjon og avslapping teknikker som vil hjelpe deg skille deg fra arbeidspress å slappe av og sovne. På den annen side, hvis du har søvnapné, som er en livstruende lidelse som fører til at du bokstavelig talt slutte å puste mens du sover, så du kan trenge en pustemaske for å gjenopprette søvn rutine. Til slutt, problemer som snorking, halsbrann og muskelsmerter, som forstyrrer søvnen, kan ofte bli kurert ved å endre kosthold eller forbedre dine søvnvaner ved å gå til sengs på en normal tid, får en bedre madrass og sove på rent sengetøy og høy kvalitet puter.
Misforståelser

Mange tror at søvnløshet og lignende søvn problemer er rett og slett en del av aldring eller en kronisk tilstand som ikke kan repareres. Faktisk, med riktig diagnose, behandling og svar, kan du nesten alltid korrigere søvnforstyrrelse. Finne årsaken til lidelsen, og deretter implementere alle aspekter av kur din, er definitivt viktig å permanent herding din søvnforstyrrelse, men den gode nyheten er at dette er nesten alltid mulig.
Potensielle

Implementering rett søvnforstyrrelse kur kan forandre livet ditt betraktelig. Det vil føre til økt fokus på jobb, mindre stress, bedre hjem liv og muligheten til å utforske flere oppfylle relasjoner - det være seg vennskap eller på annen måte - enn du tidligere trodde var mulig. Mange er sosialt hemmet av sine søvnforstyrrelser fordi de føler seg ute av stand til å samhandle med "normale" folk grunn til å være sliten og andre pinlige vaner som snorking. Retten søvnforstyrrelse kur kan løse alt dette.
Warning

Når du prøver å kurere en søvnforstyrrelse, er det svært viktig å utelukke søvnapné umiddelbart. Mens snorking og stress kan vente for deg å ta skritt for å endre ting i livet ditt som forårsaker dem, kan søvnapné drepe deg før du har en sjanse til å gå ned i vekt som kan være årsaken det eller forandre dine søvnvaner. Kontroller at du undersøke muligheten for søvnapné med legen din før du utforsker andre søvnforstyrrelse botemidler. Dessuten er rastløse ben syndrom (RLS), som kan vanligvis behandles uten medisiner, noen ganger knyttet til nyreproblemer eller anemi, så pass på å utforske disse alternativene hvis legen bestemmer at du har dette problemet.