Ulike søvnproblemer

Ikke får nok søvn kan få alvorlige konsekvenser for alle aspekter av en persons liv. Søvnmangel øker risikoen for både fysiske og psykiske helseproblemer, gjør det vanskelig å konsentrere seg og kan rett og slett føle deg fryktelig. Av den grunn er det viktig å oppsøke lege dersom du føler at du kan ha en av følgende søvnforstyrrelser. Insomnia

Insomnia er en uvanlig mengde problemer med å sovne eller forbli sovende over en tidsperiode. Tilbakevendende søvnløshet kan føre til søvnmangel, og årsakene kan variere fra psykologiske og stress-relaterte saker til faktiske fysiske problemer. De fleste som har søvnløshet er klar over problemet. Behandling omfatter reseptbelagte beroligende midler, selv om noen opplever at naturmidler som melatonin eller avslapping urter som Valerian root kan være nyttig. Andre opplever at miljømessige endringer som for eksempel å sørge for at soverommet er mørkt, eller kosttilskudd faktorer som unngår koffein forbi en viss tid i ettermiddag, kan være nyttig.
Søvnapné

Søvnapné stopper pusten i noen sekunder om gangen hele natten. Det er to hovedtyper av søvnapné: obstruktiv og sentral. Obstruktiv søvnapné er den vanligste og er forårsaket av blokkering av luftveiene, som f.eks hovne mandler og obesitet. Mellom søvnapné forårsaket av problemer i de respiratoriske områder av hjernen. Begge typer er preget av snorking, gisper og kveles, samt følelsen sliten til tross for et tilstrekkelig antall timer sover. Folk er som regel ikke klar over sine egne apnea episoder, så partnere eller slektninger av personer med søvnapné kan være den første til å heve bekymring om problemet. Behandling av søvnapné kan bestå av mandlene (i tilfelle at dette er den mistenkte årsak) eller av en type maske som den enkelte bærer under søvn som sender puffs av luft jevne mellomrom for å opprettholde frie luftveier.


Narkolepsi

Narkolepsi "sleep angrepene" oppstå i løpet av dagen. En person faller plutselig i søvn uten advarsel for noen få sekunder til et par minutter om gangen. Årsakene til narkolepsi er ikke godt forstått, men sykdommen kan være farlig hvis søvn angrep skjer under kjøring, for eksempel. Noen medisiner kan hjelpe mennesker med narkolepsi å komme gjennom dagen bedre, og atferdsmessige endringer kan redusere risikoen for angrepene.
Somnambulism (Sleepwalking)

Sleepwalking kan bestå av rett og slett snubler rundt mens han sov eller det kan være mer komplisert med en person faktisk forlate huset og gjennomføre ulike aktiviteter mens teknisk sover. Folk påvirkes av søvngjengeri vil ofte ha øynene åpne og synes ved første øyekast å være våken, men vil ikke være i stand til å samhandle normalt med folk som faktisk er våken og vil ofte ikke ha noe minne av deres søvngjengeri aktiviteter. Selvfølgelig kan søvngjengeri være farlig til tider, og kan påvirke en persons livskvalitet. Behandlingen består av metoder som stressreduksjon og avslapning, få nok søvn, og sette opp alarmer eller bruke miljømessige endringer for å hindre en søvngjengeri person fra å forlate soverommet.
Snorking
< p> snoring er ofte mer av en ulempe enn en sann uorden, men i noen tilfeller kan det være et alvorlig problem i forhold hvis en partner snores i den grad at den griper inn med den andre partneren søvn. Når en person lider av snorking, medisinske problemer som søvnapné må utelukkes, men snorking ofte skjer uten en klar medisinsk årsak. I fravær av medisinske problemer, kan behandlingen bestå av over-the-counter metoder som nese strimler eller velge søvn posisjoner som reduserer snorking - eller i noen tilfeller, plugger øre for den ikke-snorking partner