Mat som er bra for en sunn Colon

A sunn kolon er avgjørende for en sunn kropp. Hvis kolon er tett med giftstoffer, vil det ikke være i stand til fullt ut å trekke vitaminer fra maten du spiser. Dette kan føre til en rekke helseproblemer, inkludert tretthet, forstoppelse, og tykktarmskreft. En sunn kolon vil hjelpe deg til å føle deg mer energisk, og du vil bli syk sjeldnere. Disse matvarer er bra for en sunn kolon. Yoghurt

Forbruker yoghurt med acidophilus fremmer en ren, sunn kolon. Disse probiotika hjelpemiddel i å forsvare tykktarmen mot smitte ved å ødelegge skadelige bakterier. Acidophilus stopper også mikroorganismer ved å spise den maten de ville forbruke inne kolon. Det er også gunstig i å senke surheten i magen og fordøyelseskanalen.
Liquids

stedet for å la giftstoffer å bygge seg opp inne kolon, drikke masse vann. Staying godt hydrert bidrar til kroppens evne til å bekjempe infeksjoner og effektivt fjerne avfall. En en-dags vann eller juice raskt kan bidra til å rense kolon naturlig. Under fasten din, feste med kun naturlige fruktjuicer. Sukkerholdige kunstige fruktdrikker inneholder ofte en svært lav prosentandel av juice og vil bare gjøre deg sulten. Snakk med legen din før du starter noen form for faste programmet.
Fiber

å unngå forstoppelse og sikre at maten er skikkelig fordøyd, spise mat som er høy i fiber. Fiber blokker kroppen fra absorbere fett. Du vil også finne deg mett lenger, noe som kan hjelpe deg å miste vekt.

Frukt og grønnsaker er gode kilder til fiber. Epler, bær, og appelsiner er gode med høyt fiber innhold. Mørkegrønne grønnsaker, tørkede bønner og linser er også høy i fiber. Legg hele korn og nøtter til kosthold for mer high-fiber valg.
Vitamin B Supplements
p Det er en utfordring å få nok B-vitaminer i maten du spiser hver dag. En vitamin B supplement kan forbedre funksjonene i tykktarmen. Disse vitaminene er viktig for stoffskiftet fordi de hjelper fordøyelsessystemet å bryte ned karbohydrater, fett og proteiner for effektiv bruk av kroppen.

Å gjøre noen små endringer i kostholdet kan gjøre en stor forskjell i å fremme helse av kolon. Drikk vann før hvert måltid, og inkluderer frukt og grønnsaker oftere. Erstatte en fet matbit hver dag med yoghurt.