Hjem rettsmidler for å stoppe Snorking

Snorking, mens ikke alltid forårsaket av en alvorlig medisinsk tilstand, kan sikkert bli en forstyrrende del av livet ditt. Din snorking kan ha en negativ effekt på dine intime relasjoner, kan føre til at du blir kronisk trøtt, og kan være et symptom på en underliggende sykdom eller tilstand. Endre sovestillinger

Personer som sover på ryggen har en tendens til å snorke fordi deres avslappede tunger falle til baksiden av halsen og blokkere deres luftrom. Hvis du vanligvis sover på ryggen, kan det være lurt å prøve en annen stilling. En av de beste posisjonene for kroppen din er å ligge på siden med en pute under hodet, en pute mellom bena, og en tredje pute klemte til forsiden av kroppen din.
Endre Puter

Pass på at du bruker en pute som er solid og flat. Dette vil sikre nakken er rett som du sover. Hvis nakken ikke er rett, kan det hende at nesegangene blir smalere og de trange passasjene vil indusere snorking lyder.
Moisture

Noen mennesker snorker fordi de har bihuleproblemer eller kroniske allergier. Hvis dette er tilfelle, kan det være lurt å plassere en luftfukter på rommet ditt om natten. Fuktigheten fra luftfukter vil holde nesegangene tørker ut og kan bidra til å redusere snorking.
Stop Smoking
p Hvis du røyker, må du slutte. Røyking er ikke bare dårlig for din generelle helse, men vil føre til økt slimete og tett nese i halsen. De fortykket slim vil gjøre det vanskeligere for luften å skikkelig inn i lungene, forårsaker du å snorke.
Unngå alkohol

Alle som snorker bør unngå alkohol, spesielt før sengetid. Alkohol du inntar vil fungere som et middel, forårsaker vev og muskler i halsen for å mykne. Disse avslappet vev vil komme i veien for luft som den prøver å gå inn i lungene, også forårsaker du å snorke.