Hvordan gjøre knebøy øvelser for Knee Therapy

mosjonsaktiviteter kan bli mye moro , enten du tilhører en basketball liga , liker å gå på ski , eller kanskje nyte kjører . Men når skader inntreffer , spesielt en kneskade , veien til utvinning kan være lang og smertefull . Her er hvordan du gjør en knebøy øvelse for kneet ditt når du prøver å rehab det som en del av en terapi program . Instruksjoner
en

Stå med føttene skulder bredde hverandre . Det finnes ingen spesifikk her , akkurat hvordan du føler deg mest komfortabel naturlig stående .
2

Bøy knærne litt og stikke rumpa ut . Ikke over bøy i knærne, men bare tillate dem å finne en fin litt bøyd behagelig sted . Din bunnen vil naturlig stikker litt ut som vil få deg posisjon for knebøy.
3

Nedre selv ved å fortsette å bøye i knærne før du har nådd en posisjon hvor du er parallell med høyden på knærne . Hvis du ikke kan senke deg hele veien, rett og slett gå så langt som kneet eller kroppen vil tillate deg å gå. Hev deg selv før du er tilbake i den opprinnelige litt bøyd stilling . Dette er en repetisjon av fysioterapi knebøy trening.