Hvordan bruke Sports Massage for Injury Rehab

Sport massasje kan bli innarbeidet i noen form for opplæring eller rehab program. Enten du er en profesjonell idrettsutøver, en seriøs mosjonist eller en tilfeldig trener, kan sports massasje forbedre resultatene dine, øke dine evner og hjelpe deg å gjenopprette fra sports-relaterte skader. I denne artikkelen vil vi diskutere hvordan å bruke sports massasje for skade rehab. Du trenger
Sports massør eller trener
Vis flere Instruksjoner
Hvordan bruke Sports Massage for Injury Rehab
en

Forbered deg på trening. Hvis du har måttet ta en pause fra trening på grunn av en skade, og starter igjen kan være en smertefull opplevelse. Sport massasje kan bidra til å forberede musklene for aktiv trening etter en lang pause.
2

bedre utvalg av bevegelse. Selv om skadene ikke hindrer all fysisk aktivitet, de ofte lar musklene i den skadde området for å stramme opp over tid og begrense omfanget av bevegelse i et ledd eller lem. Sport massasje eksperter kan hjelpe deg med å få tilbake hele spekteret av bevegelse med spesielle stretching og pusteteknikker.
3

Shorten utvinning tid. Etter rehabilitering øvelser med en sportsbil massasje forkorter restitusjonstiden musklene trenger i mellom øktene. Dette gjør det mulig å komme tilbake i spillet raskere og med topp ytelse nivå.
4

Øk fokus. Eksperter har funnet ut at idrettsutøvere som får regelmessige massasjer i forbindelse med trening og rehabilitering kommer seg raskere, er mindre sannsynlig at lider av lignende skader senere og viser en større grad av fokus under rehab. Innlemme sports massasje i din skade rehab kan hjelpe deg å holde positive og fokusert på utvinning din.