Hvordan bekjempe tretthet

Tretthet kan forårsakes av angst, sykdom, dårlig kosthold, eller en søvnforstyrrelse. Identifisere kilden til problemet vil hjelpe deg til å løse det. Du trenger
Flaskevann
urtete
Kalsium Supplement
Kalium Supplement
Vitamin C
Vis flere instruksjoner
en

gjøre en avtale med en rådgiver for å finne konstruktive løsninger på stressende problemer eller depresjon.
2

Registrer deg for en stress-management klasse eller en avslappende aktivitet som meditasjon eller yoga. Angst kan eksos deg.
3

Exercise et par ganger i uken for å forbedre din generelle energi og redusere stress eller angst.
4

Forbedre sovende forhold. Kjøp en ny madrass hvis din er ubehagelig, og sørg for at rommet er en behagelig temperatur, mørkt og stille.
5

Opprettholde en diett som støtter jevn energinivå. Det betyr å spise flere små måltider om dagen (inkludert en frokost som inneholder komplekse karbohydrater og protein) og unngå raffinert sukker og koffein.
6

Drikk minst åtte glass vann om dagen, ettersom dehydrering kan forårsake trøtthet.
7

Pass på at du får nok kalsium og kalium. Mangel på disse næringsstoffene er forbundet med trøtthet.