Hvordan behandle Rotator Cuff Tendinitt

Rotator cuff senebetennelse oppstår som følge av betennelse i leddet der den øvre arm ben og skulderblad kommer sammen (rotator cuff). Gjentatte bevegelser som for eksempel heve armen over hodet i idretter som tennis, kan svømming føre til irritasjon og betennelse. Riktig behandling er et must for å sikre fullstendig gjenoppretting. Instruksjoner
en

diagnostisere skaden. Det første skrittet for å behandle rotator cuff senebetennelse er å få riktig diagnose. Fordi rotator cuff senebetennelse kan være svært smertefullt, vil du sørge for å diagnostisere det tidlig å begynne riktig behandlingsregime.
2

Rest skulderen. Når du vet sikkert at du har rotator cuff senebetennelse, ta en pause fra sporten eller aktivitet som forårsaket problemet. Fortsetter å utføre de samme aktivitetene vil bare tjene til å forverre tilstanden.
3

Ice området. Ice ikke bare bidrar til å dempe smerten, det tjener til å redusere uønsket betennelse.
4

Styrke rotator cuff muskler. Hvis det er for smertefullt å utføre muskel styrke øvelser, ta en over disk anti-inflammatoriske medisiner for å bidra til å redusere smerte og hevelse. Hvis over skranke medisiner ikke reduserer smerte, søke hjelp fra legen din. Din kanskje trenger en steroid injeksjon for å redusere smerte og hevelse.
5

regel ut en rotator cuff tåre. Dersom rehabilitering smertene er for alvorlig, er det en mulighet for at du har fått en rift. Behandle en tåre er mer involvert enn å behandle senebetennelse. Alternativ behandling avhenger av størrelsen av rive. Artroskopisk kirurgi kan reparere en liten tåre, mens en mer invasiv prosedyre er nødvendig for større tårer.