Arch Support for Knee Pain

Knesmerter kan være et resultat av en skade eller leddgikt. I kan være intermitterende eller gjentakende, men en ting er sikkert: de som lider av knesmerter trenger skikkelig støtte i sine sko for å kunne fortsette en aktiv livsstil uten å forårsake ytterligere skade på kneet (s). De fleste Fotpleie vil råde bruk av orthotics i hverdagsklær for å holde kroppen i perfekt justering. Selv ubehagelig i starten, kan store orthotics kjøpes på billig eller til og med laget selv. Gå til legen

Kanskje dette er den gammeldagse måten, men legen din kan henvise deg mot en medisinsk forsyning butikk som vil gi deg de beste orthotics. Dette er sannsynligvis det dyreste alternativet, men det vanligvis viser seg den beste kvaliteten. Mange medisinske forsyne butikkene vil gjøre en støpeform av foten din, og deretter har de orthotics levert til butikken deres i et par uker. Den kan kjøre bratt, noen ganger oppover på $ 50 eller $ 75 en pop.
Bilder tilpassede Orthotics

De fleste apoteker vil selge bue støtter, men som regel er de ikke nok til å støtte noen som er i en mye smerte. Yoursole.com tilbyr spesialtilpassede innleggssåler for $ 45 et par (kalt såler), men fangsten er at du må tilpasset passer dem selv. Varm dem i ovnen i noen minutter og deretter plassere dem i tennis sko. Etter å ha stått i ca to minutter (merk deg, må du stå slik at kroppen din er riktig justert, ellers sålene vil forme feil til foten din og bli ubrukelig), vil sålene passer til foten din og lage justering, dramatisk redusere både kne og ankel smerter.
lage dem selv

Den billigste måten å gi lindring fra knesmerter er å gjøre bue støtter deg selv. Bare forme noen polymer leire og plassere den under buen din før du føler at vekten er jevnt fordelt over hele foten. Ikke bruk for mye leire, fordi dette kan føre til at buen til å være altfor støttes, noe som ville føre til smerter i ankelen og kneet. Bake leire i ovnen til det stivner.

Du kan også klippe opp gamle eller billig innleggssåler eller biter av gummi til den eksakte formen på leire støtter. Å lime dem sammen for å nå samme høyde og trimming dem til den eksakte formen fungerer like bra som dyre erke støtter. Lim dem inn i din tennissko eller pakk dem på føttene med bandasjer før du legger dem i dine sko.