Hvordan behandle Twisted Knee Pain

En vridd kneet krever rask knesmerter behandling . Å behandle en vridd kneet skikkelig er det noen viktige skritt å ta for å redusere kneet smerte . Instruksjoner
en

vurdere å konsultere en kneskade LEGEN hvis smertene er alvorlig.
P Det er mulig å rive brusk i kneet når overdreven kne vridning oppstår . Hvis du har noen bekymring for at skaden er mer enn bare en tweak av kneleddet, sørg for å konsultere en kne spesialist.
2

START kneet smertebehandling med REST for en hel dag . < br > p Dette er ikke en tid for å teste begrensningene i kneet . Du må la kroppen fungere på riktig healing vridd kneet . Så hold deg ut av kneet så mye som mulig for de første en til to dager av den vridde kneet behandlingsprosessen .
3

KEEP kneleddet COOL under ditt hvileperiode .

en pose med knust is vil fungere bedre for å holde kneet kaldt enn en ispose . Du vil være i stand til å danne den rundt kneet slik at du kan målrette vridd kneet smerte. Å trykke lett kneet vri smerte vil hjelpe hjelpe healing også.
4

heve kneet for å hjelpe TWISTED knesmerter gro.

Plassering puter under kneet for å heve den opp kan gjøre vridd kneet behandling flytte sammen raskere. Riktig sirkulasjon er viktig å huske på når du behandler vridd kneet smerte.