Hva er behandlingen for en Trakk Hamstring?

Hamstrings er de store musklene på baksiden øvre delen av leggen. Hamstring musklene består av biceps femoris, semimembranosus og semitendinosus. Disse musklene bøye kneet og rette på hip under bevegelser. De er spesielt viktig i eksplosive bevegelser som løping, klatring og hopping. Behandle en trakk hamstring i henhold til alvorlighetsgraden. Aldri nøle med å se en medisinsk faglig om en skade. Risikofaktorer
p Det er flere risikofaktorer for å trekke en hamstring muskel, inkludert alder, overdreven kroppsvekt, tidligere hamstringskade, overanstrengelse, dehydrering og stramme muskler. Stopp aktivitet hvis du føler smerte i hamstrings.
Symptomer

Symptomer på en trakk hamstring muskel vil variere avhengig av alvorlighetsgrad. En Grade 1 pull vil ha merkbar tetthet med mindre hevelse. De hamstring musklene vil verke, men walking vil være mulig. Grad 2 omfatter mer smerte og en manglende evne til å bøye /forlenge kneet. Det er mer hevelse, pluss blåmerker. En Grad 3 hamstring pull er den mest alvorlige. Revet muskler vil hovne opp umiddelbart, og du vil få betydelig problemer med å gå.
Hjem rettsmidler

Umiddelbart behandle en trakk hamstring. Utnytte R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation). Ikke bruk varme på en trakk hamstring i den akutte fasen av behandlingen. Anti-inflammatoriske medisiner vil redusere smerte og hevelse. Bruk krykker eller andre walking bistand etter behov.
Profesjonell behandling

Se en idrettsskade profesjonell eller lisensiert medisinsk leverandør som vil bidra til å utvikle en behandlingsplan, inkludert medisiner og rehabilitering tjenester. En idrettsskade lege kan også utføre en massasje på trakk hamstring for å lindre smerte. En MR eller ultralyd kan avdekke omfanget av skaden. Hvis det er alvorlig, kan legen planlegge kirurgi for å reparere muskelen.
Forebygging /løsning

Forhindre annen trakk hamstring i fremtiden. Varm opp før fysisk aktivitet. Strekk hamstring musklene sakte og grundig før du føler deg svak spenning. Aldri overbelastning. Unngå fysisk aktivitet i kaldt vær, og dette vil risikere en annen trakk hamstring. Bruke varme til hamstrings før warm-ups og aktivitet. Styrke musklene etter å utvinne fra skade.