Hvordan vet jeg om jeg har Shin splinter?

Medial tibial stress syndrom, eller shin splinter, er en atletisk overforbruk skade i front, lavere shinbone. Ifølge American Academy of Orthopaedic Surgeons, "Repeterende aktivitet fører til betennelse i muskler, sener og periosteum (tynt lag av vev som dekker et bein) av tibia, forårsaker smerte. Den benvev i seg selv er også involvert." Kjenne symptomer på shin splinter kan hjelpe deg å diagnostisere problemet og få riktig behandling. Årsaker

Shin splinter ofte skje med utøvere som løpere, basketball spillere og tennisspillere, folk i en militær boot camp, og aerobic, jazz og ballett dansere. Enhver virksomhet der foten påvirker bakken gjentatte ganger, for eksempel hopping eller kjører på en hard overflate, setter deg i fare for shin splinter.

Shin splinter er et overforbruk skade der en person overbelaster sin shinbone og vev som fester musklene til beinet. Hvis du legger til en masse miles til løpeturen eller opp ditt arbeid ut intensitet, vil du kanskje merke en endring i hvordan leggen føler. Kjører nedoverbakke kan sette stress på leggen. Gamle og utslitte sko vil ofte føre til belastningsskader som shin splinter.
Symptomer
p Hvis du har ett eller flere av disse lett gjenkjennelige symptomer, du kunne har shin splinter: en

Ømhet og smerter på den indre delen av tibialis anterior eller shinbone. Det vil skade hvis du trykker på bone.Swelling i leggen området. Huden på leggen din kan være rød eller pink.Pain som avtar etter ca fem til ti minutter inn en aktivitet, men som deretter returnerer. Smerten vil være spesielt sterk i morgen når du våkner opp.En ridge eller bump langs shinbone.Pain når du peker tå fram eller hvis noen presser foten ned.
Treatment

Behandling av og oppretting fra shin splinter kan vanligvis oppnås med hvile, is, kompresjon og høyde (RICE). Ta en uke fri og la bein og bindevev helbrede. Ta mer tid av hvis nødvendig. Ice leggen i 20 minutter, fire ganger om dagen. Komprimere eller pakke inn leggen med en elastisk bandasje. Hev benet mens du glasur leggen. Hev benet om natten mens du sover ved å plassere en pute under den. Ta ibuprofen for å redusere svellingen. Se en lege hvis du ikke ser forbedring eller smerten er uutholdelig.