Hvordan behandle hevelse i kneet
Hevelse i kneet, noen ganger referert til som "vann på kneet" er faktisk et ganske vanlig problem. Problemet kan være akutt, forårsaket av en plutselig skade, eller kronisk, noe som betyr at hevelsen har en tendens til å komme på mer gradvis. Det er flere ting som kan gjøres i løpet av de første 48 til 72 timer å behandle hevelse og lindre smerten. Du trengerIce pakker eller kalde omslag
Heat packs eller varme komprimerer
Elastisk bandasje eller wrap
Liten pute
To eller tre store puter
en stokk
Krykker
Vis flere instruksjoner
en
ta en pause og hvile. Hvis en bestemt aktivitet skaper smerte, stopp umiddelbart og hvile felles. Det er vanligvis best å plassere en liten pute eller pute under kneet for å gi støtte.
2
Bruk kaldt, etterfulgt av varme. Anvendelsen av kalde bidrar til å redusere kne smerte og hevelse. Ved hjelp av en ispose eller en kald pakke for ca 10 til 20 minutter kan bidra til å redusere både smerter og betennelser. Påfør den kalde behandling minst tre ganger om dagen. Dersom hevelsen avtar etter 48 timer, kan du begynne å bruke fuktig varme.
3
Wrap kneet med en klut bandasje, tar seg ikke å bryte for hardt, da dette kan forverre hevelsen og kuttet av sirkulasjon. I løpet av denne tiden er det best å hvile felles; en bandasje vil ikke beskytte kneet mot ytterligere skade
4
Heve lem på en stabel av to eller tre store puter, slik at skjøten er. hviler på et høyere nivå enn hjertet. Det hjelper også å bruke isen til kneet mens kneet er forhøyet.
5
Bruk en stokk eller krykker for å ta lett på av de berørte ledd. Disse kan kjøpes fra de fleste apotek.
Relaterte artikler
Hvordan leie en god plastisk kirurg
Hvordan vet jeg om en plastisk kirurg er bra
Hvordan legge ved en silikon-skjema
Hvordan finne en plastisk kirurg i mitt område
Hvordan finne en plastisk kirurg som har American Board Certified
Obligatorisk Testing kreves for å bli en plastisk kirurg
Hvordan bli kvitt en dobbel hake raskt
Produkter til Clean kirurgiske instrumenter
Slik søker du etter en plastisk kirurg
Alternativer til et brystløft
helse