Hvordan Pakk hoftebøyning

The hoftefleksjon bevegelse styres av tre store muskler: psoas store, illiacus, og rectus femoris. Et trekk i noen av disse musklene kan gjøre walking og sport smertefull, og noen ganger innpakning hip kan hjelpe. Hoftebøyning skader kan skje på en rekke måter, inkludert å gjøre kraftige kutt i sport, sprint fra en stoppet posisjon, eller en rekke andre bevegelser som forårsaker ben å bøye seg svært raskt i en eksplosiv motion.A hip flexor wrap vil gi musklene med kompresjon og støtte, to ting som vil hjelpe skaden leges raskere. Du trenger
6-tommers bred ACE bandasje
Athletic Taining tape (valgfritt)
Vis flere instruksjoner
en

Be pasienten å stå foran deg, vendt du med beinet hans litt eksternt roteres. Sørg for at du vet hvilken side er skadet, slik at du vikle den riktige hip. Hvis smertene er så alvorlig at pasienten ikke kan bære vekten på den skadde benet, bør han plasserer hælen på foten av den skadde beinet på en bok eller en blokk til litt heve den.
2

Place enden av bandasjen på forsiden av låret, omtrent 4 inches under midjen. Hold enden av bandasjen på plass og vikle bandasje rundt låret lateralt, og bringer den rundt ryggen og gjennom beina tilbake til startstedet. Gjenta at wrap mønster for å sikre slutten av bandasjen blir sittende.
3

Pakk bandasjen opp i en vinkel mot den skadde hoften. Pakk bandasjen rundt utsiden av hoften og på tvers av øvre setemuskler, bringe bandasje over det motsatte hoftebenet og ned foran skambenet. Litt vinkle bandasje nedover, sikter til den skadde lår. Krysser over øvre del av hva du pakket tidligere. Pakk bandasjen medialt rundt låret, mellom beina, og opp mot utsiden av den skadde hoften igjen.
4

Gjenta trinn 3 til du går tom for bandasje. Pass på å holde en konstant spenning på bandasje, ikke innpakning for hardt, men stramt nok til å holde hoften på plass.
5

Fest enden av bandasjen på plass med en liten bit av trening tape, eller bare brette enden av bandasjen inn i området du allerede pakket.

Hint
p Hvis det hoftesmerter er alvorlig, eller hvis pasienten ikke kan gå, ta kontakt med en lege. Dette kan være symptomer på en alvorlig skade som kan kreve heving og hvile, eller muligens kirurgi.

Ikke vikle hip for stramt, da dette kan komprimere nerver og blod flyt, og også hemme bevegelse mens turgåing.
Referanser
  Hvordan Wrap en hoftebøyning
  hoftebøyning Informasjon