Hvordan unngå å få Seasick

Sjøsyke er en slags reisesyke mange mennesker opplever når rocking bevegelse av en båt eller skip fører til visuell forvirring, noe som resulterer i symptomer som kvalme, svimmelhet, hodepine og oppkast. I likhet med andre typer reisesyke, oppstår sjøsyke når bevegelse av et transportmiddel og dens forhold i forhold til nærliggende objekter gjør en persons omgivelser ser ut til å være i konstant bevegelse, kaste av hans eller hennes naturlige likevekt. Mennesker normalt stabilisere denne likevekten instinktivt etter steadying sitt tyngdepunkt ved hjelp av stasjonære visuelle signaler. Instruksjoner
en

Spør legen din for å anbefale en effektiv sjøsyke medisiner før du reiser hvis du vet at du er utsatt for sjøsyke eller reisesyke generelt. Mange over-the-counter behandlinger er tilgjengelig i form av antihistaminer som diphenhydramine og dimenhydrinate, og enkelte reseptbelagte legemidler som scopolamine er tilgjengelige i patch skjemaet. Urte kosttilskudd som ingefær kapsler har også vist seg effektive i bekjempelsen av sjøsyke symptomer før de vises.
2

Fokus på horisonten eller et fast objekt i det fjerne. Horisonten er en pålitelig og konstant referansepunkt som kan hjelpe kroppen din tilpasse seg det ustabile din omgivelsene, men ikke press for hardt å konsentrere seg om det eller sjøsyke kan bli verre. I stedet holde øynene jevn, men avslappet, slik at de kan tilpasse seg den ukjente bevegelse gradvis.
3

Unngå å spise noe som kan opprørt magen som tung, fet eller krydret mat, og holde alkohol forbruket til et minimum. Unngå røyking og andre passasjerers passiv røyking, og avstå fra krevende fysiske aktiviteter som kan føre til overanstrengelse eller dehydrering.
4

Drikk mye vann og spise tørre kjeks i hyppige, men moderate mengder for å bosette magen og holde hydrert.
5

Legg deg ned et sted rolig og behagelig og prøve å slappe av. Hvis du reiser på et cruiseskip, prøv å reservere en hytte så nær midten av skipet og overflaten av vannet som mulig, da disse områdene opplever mindre av rock som fører til sjøsyke.