Fysioterapi Etter labrum Shoulder kirurgi

The labrum er en brusk ring rundt skulderen, og en tåre oppstår når det er skader på labrum, eller når labrum strimler av stikkontakten. Dette forårsaker store smerter skulder og stammer fra repeterende bevegelse i området. Symptomene på en labrum tåre inkluderer en klikkelyd eller fange følelsen etter å ha utført visse bevegelser i skulderen. Behandlingen begynner med konservative strekninger eller øvelser, men hvis det ikke er effektiv operasjon kan være nødvendig. Etter operasjonen må du gå gjennom en fysisk terapi program som består av en rekke behandlinger og øvelser. Ice & Heat

Glasur og varme opp kirurgisk reparert labrum er viktig rett etter operasjonen og under fysioterapi. Før du starter et program, vil du være ansvarlig for ising skulderen annenhver time i 30 minutter. Ikke bare reduserer dette hevelse, betennelse og smerter, men glasur det tillater deg å begynne fysioterapi raskere og får deg tilbake på veien til utvinning. Når du begynner fysioterapi, alternativ ising og oppvarming området annenhver time i 30 minutter. Ising bringer om de samme effektene som før, mens varmen gjør at blodet å sirkulere i området.
Labrum Stretching Øvelser

Mens tidlig fysioterapi behandling består av ising og elektrisk stimulering, er det viktig å begynne å bevege labrum å rydde opp frynsete kanter og løse deler etter operasjonen. Tøyningsøvelser brukes til å rehabilitere en revet labrum etter operasjonen. Disse øvelsene er vanligvis begynt i starten av fysioterapi og fortsatte lenge etter at behandlingen er avsluttet.

Begynn denne tøyningsøvelser ved å ligge på kanten av en seng eller massasje tabellen. Ligg på magen og henge skadet skulderen ut til siden. Slapp du halsen og begynner å svinge armen frem og tilbake ved 15 grader. Som omfanget av bevegelse begynner å bli bedre, kan du begynne å øke avstanden svinger. Gjør denne øvelsen frem og tilbake til armen begynner å føle deg sliten.

Holde føttene skulder bredde hverandre, bøy over på midjen din og la din skadet skulderen henger ned. Begynn å lage langsomme sirkler med armen din. Som smertene begynner å avta i området, kan du begynne å gjøre større sirkler. Har 10 sirkler i hver retning for tre sett.
Labrum styrkeøvelser

ha kirurgi på labrum din kan alvorlig svekke din skulder og begrense bevegelse og fleksibilitet i området. Når skulderen området er klar for anstrengende øvelser, vil en fysioterapeut har du begynne med lys dumbbell treningsøkter for å begynne å styrke området.
P Med din skadet skulderen, ta en lys dumbbell med håndflaten vendt ned. Mens du står og holde vekten på din side, heve dumbbell rett opp i luften. Holde armen utvidet og stoppe når du når din skulder. Pause for et øyeblikk før bringe den ned igjen. Begynn ved å gjøre tre sett på 10 repetisjoner.

Mens stående, ta en lys dumbbell med skadet arm og har håndflaten vendt ned. Hold dumbbell i skulderhøyde, og løfte vekten rett opp i luften. Sakte, senke dumbbell ned og utføre tre sett med 10 repetisjoner.