Botemidler for Planter Fasciitis

Plantar fasciitis påvirker den eneste av foten din og er forårsaket av overforbruk. Det er betennelse i band av vev som blir med hælen bein til bunnen av tærne. Skaden er en sta en til å gjenopprette fra, som Southern California Ortopedisk Institute rapporterer at det kan ta opp til et år å fullt igjen fra skaden. Det er mange ting du kan gjøre for å bidra til å gjenopprette fra plantar fasciitt. Hvile

Så lenge du går på skadet fot, vil du fortsette å forverre det, eskalerende betennelse. Stopp noen aktiviteter som kan sette press på foten. I noen tilfeller kan du trenger krykker for å unngå å legge press på foten.
Pain Relief

Plantar fasciitis kan være smertefullt og irriterende. For å redusere smerte, bruke isen minst fire ganger om dagen. Ta anti-inflammatorisk medisin, inkludert ibuprofen, kan hjelpe. En myk klassisk massasje kan lette spenningen. Hvis smertene blir for uutholdelig, kan kortison skudd i hælen være et alternativ.
Trening

Området rundt hælen kan stramme, og strekker hælen kan redusere mottakelighet for stress. Spør legen din for å anbefale en fysioterapeut. En fysioterapeut kan bidra til å utvikle en stretching og styrke diett spesifikke for skaden din.
Devices

En rekke enheter kan brukes til å behandle plantar fasciitt. Bruk en natt splint mens du sover. Den splint strekker musklene rundt hælen din mens du sover slik at du ikke våkner opp med strammet muskler. Arch støtte er viktig for helbredelse. Bruk komfortable sko som passer ordentlig. Custom-montert såleinnlegg kan gi ekstra støtte.
Kirurgi

Når invasiv metoder mislykkes, må du vurdere andre alternativer. Hvis plantar fasciitis fortsetter i mer enn 12 måneder, kan du kreve kirurgi for å frigjøre leddbånd.