Hvordan Care for en Trakk Muscle

En muskel pull - eller belastning - oppstår når en muskel er strukket eller revet på grunn av en ulykke eller fra å være mye. Skaden til en trakk eller anstrengt muskel kan variere fra mild til alvorlig. En trukket muskel kan føre til stivhet , hevelse , ømhet , smerte og blåmerker . Hvis symptomene er milde , kan en trakk muskel bli behandlet hjemme . Instruksjoner
loganosland
en

Place is på den skadde muskelen til å avlaste hevelse. Ikke la isen kommer i direkte kontakt med huden . Pakk isen i et håndkle . Hold den på huden i ca 15 minutter . Gjøre dette en gang hver time for den første dagen av behandlingen. Etter det , kan du bruke en ispose gang hver tredje til fjerde time .
2

Rest den skadde muskelen i 24 timer.
3

Sett varmen på muskelen . Dette kan bidra til å slappe trakk muskel og løse opp spenninger . Vent minst tre dager etter skaden å gjøre dette. Hvis varmen kommer for tidlig , kan det gjøre hevelsen verre .
4

Fast vikle den skadde muskelen . Dette kan bidra til å minimere hevelse . Bruk luft kaster, splinter eller elastiske wraps . Spør en lege for den beste å bruke.
5

begrense bruken av den skadde muskelen . Hvil det så lenge smertene vedvarer . Når smertene avtar , gradvis gjenoppta vanlige aktiviteter .