Hvordan Tape en High Ankel forstuing

En høy ankelen forstuing (også kalt en syndesmosis forstuing) er en ankel forstuing som oppstår i området av låret fra toppen av ankelen din inn din kalv området. Mens sjeldnere enn en normal ankelen forstuing, er det også mer alvorlig og føre til en lengre periode med Rehab og muligens til og med kirurgi. Hvis du lider av noen form for forstuing, bør du følge RICE-protokollen (hvile, is, kompresjon, høyde), og ta en anti-inflammatorisk smertestillende (for eksempel ibuprofen) for å bidra til å redusere hevelse. Du bør også rådføre deg med legen din, som kan bestille røntgen for å se om det er noen beinbrudd eller en MR for å se noen skader på muskler, leddbånd eller sener. Du må holde ankelen beskyttet under healing prosessen. Du trenger
Pre-tape wrap
Athletic tape
Vis flere instruksjoner
en p Med en pre-wrap tape som Leukowrap, wrap ankelen med et åttetall, innpakning mønster.
2

Påfør et band av tape rundt toppen av den pre-pakket området for å fungere som et anker for stigbøyler.
3

Legg tre stigbøyler til ankelen. Starter på festestrimmelen, gå nedover beinet, vikle rundt foten, og gå opp den andre siden av beinet til festestrimmelen. Sett stigbøyle strimler ved siden av hverandre, ikke oppå hverandre.
4

starte ved midtpunktet av foten din, vikle en stripe av tape rundt baksiden av hælen din. Denne stripen bør gå over enden av tibia og fibula, bein i ankelen din.
5

Begynnelsen på bunnen av foten din, bruk en åttetall mønster å vikle en stripe av tape rundt toppen av foten og rundt leggen (like over stripen som du har lagt i trinn 4).
6

begynne i den ene siden av ankelen, vikle tape over toppen av foten og fortsett å vikle tape over hele ankelen ved hjelp av en figur-åtte mønster til ankelen blir immobilisert.
7

Spør pasienten om hun har noen smerter eller nummenhet fra innpakning jobb. Re-wrap hvis hun gjør.