Vitaminer for ligament Repair

Leddbånd er kabel-lignende strukturer som holder bein sammen. Uten dem, ville du ikke være i stand til å bevege seg uten å falle fra hverandre. Mens leddbånd er fleksible, har de ikke strekke langt, noe som resulterer i skader - spesielt til kneet området - forårsaket av plutselige vendinger, faller eller tunge løft. Slitt eller revet leddbånd kan føre til smerte, varme og hevelse av de skadde leddet. En anstrengt eller revet ligament innebærer faktisk millioner av ørsmå tårer av kollagen som gjør opp ligament.Vitamins kan hjelpe med ligament reparasjon. Ifølge DynamicChiropractic.com, er den beste årstiden for kollagen syntese å skje for healing fem til syv dager etter skaden. Derfor er det avgjørende å innføre riktig mat og vitaminer og mineraler på den tiden. Etter den syvende dagen, er potensialet for kollagen å reparere seg selv dramatisk redusert. Vitamin C

DynamicChiropractic.com tyder på at vitamin C og en håndfull av B-vitaminer bør inkluderes i helbredelsesprosessen. Nettstedet fortsetter med å nevne at vitamin C har vist i mange studier som skal være en kraftig anti-inflammatorisk næringsstoffer, spesielt kombinert med proteolyptic enzymer. Denne kombinasjonen er enda mer effektive enn mange stoffer som benyttes for det samme formål. Kroppen gjenkjenner stoffer som forgifter og har en vanskelig tid metabolizing dem, men vitamin C er naturlig og lett assimilert. En vitamin C regime bør starte i løpet av få dager etter skaden og syklet ned alt fra fem til 20 dager senere, avhengig av hvor raskt betennelsen avtar. Vitamin C og jern er begge essensielle aminosyrer som er nødvendig for syntesen av kollagen.
B vitaminer

B-6 er involvert i proteinsyntesen, noe som er spesielt viktig etter et ligament skader, når protein inntaket bør økes til tre fjerdedeler av et gram per kilo kroppsvekt. B-12 er et mikronæringsstoff funnet i RNA og DNA. Dette er viktig i nærvær av en forstuet ligament fordi en mangel forårsaker en nedgang i kollagenproduksjonen. B-2 er en annen vitamin vurdere å ta, siden det, sammen med kobber, tar del i å styrke den nye kollagen.
Multivitamin
p Det er en god idé å ta en multivitamin som en daglig rutine, men praksisen blir enda mer kritisk når helbredelse en forstuet leddbånd. Vanligvis begynner kroppen helbredelse på dag tre stolpe skade. Det er på dette punktet at kroppen vil være krevende næringsstoffer, vitaminer og mineraler for å reparere skaden gjort til denne bemerkelsesverdige biologisk maskin. En daglig multivitamin gir råstoff for å utvinne fra skade over et bredt spekter av vitaminer, hver bidrar til prosessen til en viss grad.